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中考(kǎo)立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各(gè)地市(shì)的(de)评分标准略有不同，具体以各(gè)省各学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳(tiào)，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开(kāi)，做(zuò)出(chū)背(bèi)弓动作，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左(zuǒ)（右）去右(yòu)（左(zuǒ)）来的方(fāng)法进行练习，距离控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原地直立开始起跳，空(kōng)中做屈腿(tuǐ)抱膝动作或双手在(zài)腿前击掌，落地时一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到越(yuè)过(guò)一定(dìng)高(gāo)度兼远度或一定远度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手(shǒu)背在身(shēn)后，两脚平行(xíng)开立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌力量(liàng)做(zuò)连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成(chéng)绩的基础，但没有合理的技术，力量的(de)作用也(yě)无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必须改进立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)技术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标准是(shì)多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远(yuǎn)评(píng)分标准（各地略有不(bù)同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生(shēng)立定跳远(yuǎn)的标(biāo)准(zhǔn)：枯衡(héng)宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分(fē三氧化硫是酸性氧化物吗，二氧化碳和二氧化硫是酸性氧化物吗n)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结三氧化硫是酸性氧化物吗，二氧化碳和二氧化硫是酸性氧化物吗构和分值：

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　　初中毕(bì)业生升学体育考试(shì)成绩按0.5的权(quán)重计入其中(zhōng)考考(kǎo)试(shì)总成(chéng)绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍(zhēn)贵，对于(yú)目标冲(chōng)刺(cì)名校的同学来说(shuō)，体育真的(de)要尽力做到不丢分。

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