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练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受(shòu)益

　　瑜伽属于(yú)有氧运动，调理呼吸(xī)，也(yě)能够起到减肥，排毒，养(yǎng)颜，延缓衰老，修身(shēn)塑形等(děng)作(zuò)用(yòng)。

　　女性练(liàn)习(xí)瑜伽可以使身(shēn)体(tǐ)更加柔软，身体素质更好(hǎo)，心情愉悦，精神饱满，精力充沛(pèi)，提(tí)高身体协调能力和平衡能力，强身健体，舒筋(jīn华大基因是国企吗)活络从而提高性功能。

　　患者在(zài)日常生活中(zhōng)应多注(zhù)意(yì)休息，避(bì)免熬(áo)夜，戒烟戒酒(jiǔ)。

瑜伽(gā)的好(hǎo)处与功(gōng)效有哪(nǎ)些

　　促进血液循环，氧气是(shì)人体细胞的生命(mìng)之源，它可以治疗伤(shāng)口，消(xiāo)灭细(xì)菌(jūn)，同时亦可确保(bǎo)肌肉组织的强度与(yǔ)活力。

　　血(xuè)液则负责将氧气带向身体每个部分(fēn)，各种体育运(yùn)动例如瑜伽可以提高心跳速度，从(cóng)而加快带(dài)氧(yǎng)血(xuè)液的循环。

　　除(chú)此之外，瑜伽(gā)亦有(yǒu)助血液流向身体(tǐ)里经常被(bèi)忽略的(de)部位，例如关节(jié)、结连组织及(jí)体内器官等。

　　而某些瑜(yú)伽姿势例(lì)如延展、扭转、后(hòu)抑和收紧肌肉等，亦有(yǒu)发送(sòng)信号功能(néng)，让身(shēn)体(tǐ)传送血液至这些特定部分。

　　排毒，我们四周充斥着不(bù)同毒素，无(wú)论是空气、食(shí)物(wù)及水中都蕴藏着大量(liàng)毒素。

　　幸好人类的身体懂得透过皮(pí)肤(fū)、呼吸、血液和(hé)排泄器官，自(zì)行排清毒素。

　　当您(nín)练习大(dà)部分瑜伽课(kè)堂时，通常都会(huì)汗流浃背，此时体内毒素(sù)可借着皮肤排(pái)出体外。

　　课堂当(dāng)中，您亦可练(liàn)习深(shēn)呼吸的技巧，此(cǐ)时心跳速度亦(yì)会加(jiā)快(kuài)，这(zhè)将(jiāng)有助(zhù)促进血液循(xún)环。

　　此(cǐ)外(wài)，您更(gèng)可透(tòu)过(guò)扭转和弯曲等(děng)姿势，按摩及刺激(jī)部分具(jù)排毒功能的器官，因此，定期练(liàn)习瑜(yú)伽，有助排出(chū)体内毒素。

　　提升力量及柔韧度，大部(bù)分人士认(rèn)为，使用最新健身器材或聘用私(sī)人教练，才(cái)能达致理想的健(jiàn)身效(xiào)果。

　　纵(zòng)使(shǐ)部分学员确能(néng)如(rú)愿以偿，但更(gèng)多人(rén)发现原来瑜伽(gā)的功效更为显著(zhù)，因为瑜伽是一种既自(zì)然又全面的健(jiàn)身方式。

　　每一种瑜伽式子，都(dōu)拥有(yǒu)千百年历史，它能强化及(jí)延展(zhǎn)体内结连组(zǔ)织。

　　无论您的(de)身体是柔软或僵硬、虚弱或强(qiáng)壮(zhuàng)，瑜伽都能改善(shàn)您(nín)体格和心灵，有助改善身(shēn)体状况。

　　舒(shū)缓压力，若(ruò)未(wèi)能(néng)好好(hǎo)舒缓(huǎn)日(rì)常生活压(yā)力，或许会导致身体出(chū)现严重(zhòng)疾(jí)病。

　　定期练习瑜伽，可令身体(tǐ)和心灵重(zhòng)拾平静(jìng)，同时(shí)有助(zhù)改(gǎi)善免疫系(xì)统(tǒng)，将(jiāng)因(yīn)压力而构成的(de)毒素排(pái)出体外(wài)，是您经过一天疲累工作(zuò)后的最佳(jiā)「治疗」良方。

瑜伽(gā)有什么好处和坏处

　　第一(yī)，瑜伽能(néng)平心静气，改善不良情绪，同时(shí)还(hái)能够增强机体的抵抗力预防(fáng)风险。

　　第二，如果经(jīng)常感冒发烧可以试(shì)一试瑜伽，通过瑜伽发(fā)汗达到排(pái)除毒(dú)素增强抵(dǐ)抗力的(de)作用(yòng)。

　　第三，瑜伽能调整身(shēn)体(tǐ)机能(néng)，多练(liàn)习瑜伽可(kě)以保(bǎo)持身(shēn)体处(chù)在一个良好的状态(tài)，使人的精神饱满活力十足，多练习瑜伽，还能改善(shàn)体型，使具有气(qì)质，瑜伽还能纠(jiū)正不良(liáng)的体(tǐ)态改(gǎi)善肌(jī)肉(ròu)和骨骼的(de)状况(kuàng)，所以练瑜伽(gā)的好处是非常的多的，还能增加血液循(xún)环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养。

　　能够集中注意力(lì)是学生(shēng)及高压(yā)力人(rén)群提高学习和工作效率的最佳休息法、锻炼法。

　　坏(huài)处有哪些呢，一就是进入老年后(hòu)关节退化严重且这(zhè)类人群多有骨质疏(shū)松或者高血压等疾病，不宜(yí)参加需(xū)要倒立弯腰的项目(mù)的瑜伽会很容易受(shòu)伤。

　　第二是瑜伽的(de)一些基本动作中，许(xǔ)多都要用到颈部(bù)腰椎部可能会(huì)导致相关的疾病(bìng)。

　　第三是瑜伽(gā)的动作需要摆位肢体伸展(zhǎn)扭转，这(zhè)个过程(chéng)中能可能导致(zhì)末梢血流减(jiǎn)少，更容易导致血液凝固严重(zhòng)，引(yǐn)发(fā)心脏的血管疾病(bìng)。

瑜(yú)伽要练多久才能看到效果

　　瑜伽不是快(kuài)速减(jiǎn)肥的最佳选择。

　　瑜伽有许多功能(néng)。

　　减肥只是瑜伽的附带作(zuò)用(yòng)。

　　有些人积极调整饮食结(jié)构，每天安排(pái)合理的(de)有氧和无氧训练，最后(hòu)加上瑜伽，减肥(féi)效果(guǒ)自然(rán)会很快(kuài)。

　　有(yǒu)些人(rén)下班后只练习(xí)几分钟(zhōng)瑜伽(gā)，然后(hòu)吃吃喝(hē)喝其(qí)他丝毫(háo)没(méi)有任何改变，那(nà)么请(qǐng)不要告诉别(bié)人(rén)瑜伽(gā)减不了肥。

　　瑜(yú)伽(gā)究竟可不可以瘦？参考答案(àn)是能(néng)，只要你把瑜伽完全融入你的(de)生活，在(zài)饮食(shí)、休息和锻炼(liàn)方面做出积极健(jiàn)康的改变，不(bù)管时间长短，你(nǐ)肯定(dìng)会不知不(bù)觉地健(jiàn)康(kāng)减肥。

　　一项研究表明，瑜伽课(kè)可以显(xiǎn)著减(jiǎn)轻精神病院患(huàn)者的压力、焦虑、抑郁、愤怒、敌意和疲劳。

　　也就(jiù)是说，如果你(nǐ)的目标是放(fàng)松，在一(yī)堂充满活力的瑜伽课之后，你真的可以达到一个很好的放松效(xiào)果。

　　假(jiǎ)如(rú)你因为(wèi)压力(lì)导(dǎo)致(zhì)睡眠质(zhì)量非(fēi)常差，那么每天睡前10分钟的瑜伽，也能够有效地促进助你(nǐ)酣眠。

练瑜伽要准备哪些东西

　　瑜(yú)伽服，瑜伽(gā)动作多(duō)是拉伸动作，在(zài)选购瑜伽服时，应优先选择宽(kuān)松的，不会(huì)影响到动作伸(shēn)展的(de)。

　　另外，需(xū)要注意的是，要选(xuǎn)择(zé)吸(xī)湿排汗(hàn)效果好的瑜(yú)伽服(fú)。

　　瑜伽垫，瑜伽垫的(de)使用能防止膝盖、手部、脚部(bù)受伤，在练(liàn)习瑜伽前(qián)，就应(yīng)先选(xuǎn)购好瑜(yú)伽垫。

　　选购时，注意测试(shì)它的弹性、耐压性，并仔细查看是(shì)否有裂纹，是否有污垢，是否会掉色等。

　　如果存在质量问题，最(zuì)好(hǎo)不要(yào)购买。

　　瑜(yú)伽绳，瑜(yú)伽绳(shéng)，又叫瑜(yú)伽伸(shēn)展带，可(kě)以帮(bāng)助初(chū)学者完(wán)成部分(fēn)难以完(wán)成的动作。

　　在选购时，需(xū)要(yào)测试其(qí)弹性，尽量选弹性好。

　　瑜伽球(qiú)，瑜伽(gā)球多用PVC材(cái)质制成，只(zhǐ)要充好(hǎo)气就能正常使(shǐ)用。

　　在(zài)练(liàn)习瑜(yú)伽过程中，经(jīng)常(cháng)会用到瑜伽球，所以，要购买华大基因是国企吗。

　　购买时(shí)，若为男性，应选大一点的，若(ruò)为女性(xìng)，应选小一点，因为这样才与自身身形相符(fú)合。

　　干净(jìng)毛巾(jīn)，如(rú)果(guǒ)家中(zhōng)没有干净的毛巾，要重(zhòng)新(xīn)选购，因为毛巾是必备(bèi)的用(yòng)品之一(yī)，可以用于擦干和保持身(shēn)体洁净，对经常(cháng)会出汗的瑜伽练习者来说有好处。

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