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南瓜能够瘦身吗

　　南瓜(guā)是(shì)不能够瘦身的。

　　南瓜一般(bān)不(bù)能够瘦身(shēn)，能够挑选隔(gé)空溶脂的办(bàn)法瘦(shòu)身(shēn)。

　　南(nán)瓜傍边含有(yǒu)的膳(shàn)食纤维(wéi)比较丰富，并(bìng)且含有(yǒu)的热量比较(jiào)低，恰当的吃一(yī)些南瓜，能(néng)够添加饱腹感，然后能(néng)够削减其他食物的摄入，

　　并且还能够影响胃(wèi)肠活(huó)动加(jiā)速(sù)，能够加速粪便(biàn)排出，一般适合于瘦身的人群食用，但单一(yī)的饮食(shí)并没有瘦身的效果。

怎样(yàng)挑大南瓜(guā)才甜呢视(shì)频

　　1、看南瓜的色彩。

　　往常(cháng)买南瓜(guā)时，大致分为两种色彩，一种黄色，一种绿色，种类不同色彩不同，有的浅黄，有的深黄，有(yǒu)的深绿，多多少(shǎo)少有些不一(yī)样，不过挑选南瓜时，在(zài)挑选(xuǎn)同(tóng)一种类(lèi)的时(shí)分，记得要挑(tiāo)选色彩最深的(de)那一个，并且表皮带着白霜的，这样的南瓜是最好吃的(de)，又甜又(yòu)软糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南瓜外形很特别，尤(yóu)其(qí)是那(nà)种圆形的南瓜，它的外(wài青涩的意思是啥，形容女人青涩的意思)表会有许多(duō)纹理，有点(diǎn)和西瓜类似。

　　挑选时(shí)，尽量选那种纹理最(zuì)明晰的，还有纹理最(zuì)深最(zuì)粗的，这种南瓜的(de)老练度最高(gāo)，那么口(kǒu)感也就最(zuì)好，反之，那种纹理看起来很浅的南瓜，阐(chǎn)明老练度(dù)差，不是老(lǎo)南瓜，也就不太甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多人(rén)买南瓜(guā)时，只会用(yòng)眼(yǎn)睛去看，其实(shí)买南瓜也能够像买西瓜(guā)那样(yàng)，用手去拍一拍，青涩的意思是啥，形容女人青涩的意思听(tīng)听声(shēng)响(xiǎng)来(lái)区分(fēn)南瓜的老练度，究竟它也是瓜，办(bàn)法根(gēn)本类似，假(jiǎ)如(rú)敲(qiāo)打后，听(tīng)起来的声响青涩的意思是啥，形容女人青涩的意思(xiǎng)感觉闷(mèn)闷的(de)，阐明(míng)这个是不错的南瓜(guā)，能(néng)够挑(tiāo)选购买，假如听起来的声(shēng)响感(gǎn)觉特别洪亮(liàng)，阐明(míng)南瓜不(bù)太(tài)熟，口感不太好。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南(nán)瓜和挑选生(shēng)果的(de)办法不同，要挑(tiāo)选哪种(zhǒng)摸起来特别硬的南瓜，硬度很越大，这(zhè)种南瓜越老，咱们(men)都(dōu)知道老南瓜好吃，所以要买这(zhè)样的，反之摸起来(lái)有点软的南瓜，老练度欠好，主张不要买，不过咱们在用手去感触的时分，尽量不要(yào)损坏(huài)南(nán)瓜外表，用手捏几下就(jiù)知道了。

南瓜(guā)怎样挑选又糯又甜

　　1、看(kàn)色彩：南瓜一般有(yǒu)两个种类：蜜本南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本(běn)南(nán)瓜(guā)要(yào)挑选橙色的，外皮偏绿证明老练(liàn)度不行;买京绿(lǜ)栗南瓜则以深绿(lǜ)色(sè)为佳，色(sè)彩深一些证明老练度(dù)高。

　　按种类挑选南(nán)瓜时，最(zuì)好对(duì)它的特(tè)性有所了(le)解，紧记它老(lǎo)练时的(de)姿态，这样才干(gàn)买到好南(nán)瓜。

　　2、看外形(xíng)：挑选外形(xíng)完好的南(nán)瓜(guā)，假如(rú)你选购(gòu)有机产品，可能会发现南(nán)瓜(guā)外皮有一些小斑(bān)驳(bó)或突起，这并不影响南瓜的质量。

　　这是由于南瓜在(zài)成长时(shí)遭到(dào)虫咬或划伤，南(nán)瓜分泌出少(shǎo)数黏(nián)液来维护创伤(shāng)，一段时间今后这些粘液会凝(níng)结变硬，南瓜外皮上(shàng)就会呈现小斑驳或突(tū)起，并不影响(xiǎng)食用。

　　3、掐外皮：用大拇指的(de)指甲将南(nán)瓜的外皮稍(shāo)稍用力掐一下(xià)，假如(rú)感觉南瓜外皮比较坚固(gù)，那么，这样的(de)南瓜(guā)便是老南瓜;反(fǎn)之，假(jiǎ)如一掐就破，则证(zhèng)明老练度不行，这(zhè)样的南瓜口感较差。

　　4、拍一(yī)拍：将南瓜托在手上，用另一只手去(qù)拍，假如(rú)声(shēng)响发闷，感觉南(nán)瓜(guā)的内部结构十分紧实，就证明(míng)南瓜的老练(liàn)度比较高(gāo)。

　　别(bié)的(de)，相同巨细的南瓜，重的那(nà)个老练度(dù)更好(hǎo)。

　　5、看瓜(guā)瓤：切开南瓜时，假如(rú)感觉瓜瓤十分坚固，这(zhè)样(yàng)的南瓜口感又面(miàn)又沙，并且甜(tián)度(dù)高。

　　南瓜瓤的色彩多(duō)为金(jīn)黄色，色彩较(jiào)深的(de)，老练度高;反之，假(jiǎ)如色彩浅浅的，就证(zhèng)明老练度就不行。

　　别的，瓜籽丰满也是(shì)南(nán)瓜老练度高(gāo)的体(tǐ)现之一。

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