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75g牛奶等(děng)于多少ml，75g牛奶等(děng)于(yú)多少(shǎo)毫升(shēng)

　　是(shì)75ml的。

　　牛(niú)奶是最古老的天然(rán)饮料之一，被誉(yù)为(wèi)白(bái)色血液，对人体的重(zhòng)要(yào)性(xìng)可想(xiǎng)而知。

　　牛奶顾名思义是从雌(cí)性奶(nǎi)牛身上所挤出来的。

　　在不同国家，牛奶也分有不同的等级(jí)。

　　牛奶含有丰(fēng)富的矿物质(zhì)、钙、磷、铁(tiě)、锌、铜(tóng)、锰、钼。

　　最难得的是，牛(niú)奶是人体(tǐ)钙(gài)的最佳(jiā)来(lái)源，而(ér)且(qiě)钙磷比例非常(cháng)适(shì)当，利于钙的吸收。

　　种(zhǒng)类(lèi)复杂，至少有(yǒu)100多种，主要成(chéng)份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶(nǎi)的(de)食(shí)用禁(jìn)忌

　　牛奶(nǎi)并不是越浓越好的。

　　有人认为(wèi)，浓牛奶的(de)营养(yǎng)价值更(gèng)高一些，实际上所谓的(de)浓牛奶不(bù)过是水的比(bǐ)例减(jiǎn)小(xiǎo)了而已。

　　如果(guǒ)本身肠胃就比(bǐ)较弱的人喝浓(nóng)牛奶的话，则会(huì)引起腹泻、便秘、食欲不振(zhèn)等不良问题。

　　牛(niú)奶不能和巧克力搭配(pèi)。

　　有人喜欢将牛(niú)奶和巧克力搭配(pèi)在一起食(shí)用，认为(wèi)这(zhè)样味道更好(hǎo)，实际上将牛奶(nǎi)和巧克力一起吃的话，就引(yǐn)起草酸反应，严重的(de)话甚至会引(yǐn)发缺(quē)钙、头发干枯(kū)等。

　　牛奶不能和稀饭等一起食用。

　　有(yǒu)人认为将牛奶和稀饭一起食用，可(kě)以做到(dào)营(yíng)养互补(bǔ)。

　　实际上这种做(zuò)法(fǎ)是不(bù)正(zhèng)确的。

　　牛奶中(zhōng)的(de)维生素A会被稀饭中的脂肪氧化酶破坏，所以(yǐ)应该分开食用。

　　不要空腹喝(hē)牛奶。

　　有人喜欢在(zài)早上(shàng)空(kōng)腹喝牛奶，认为(wèi)这(zhè)样可以为(wèi)身(shēn)体补充营养(yǎng)，其实这(zhè)样做是错(cuò)误的。

　　早上(shàng)空(kōng)腹喝牛奶的(de)话，牛奶中的(de)蛋白质会被(bèi)迫(pò)转化为热量消耗掉(diào)，这样实(shí)际上(shàng)是起不到什么营(yíng)养滋补作用的(de)。

　　最好的(de)做法是餐(cān)后两个小时(shí)左右喝(hē)牛奶，这样牛奶中的营养才能(néng)最大限度的被人体吸(xī)收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人喜(xǐ)欢吃(chī)药(yào)的时(shí)候(hòu)，用牛奶送服(fú)，这样做会(huì)破坏药(yào)物中的有效成分，起不到治疗疾病的目的。

　　牛奶(nǎi)不要煮沸。

　　大(dà)家(jiā)在(zài)煮牛奶的时候，不(bù)要(yào)将牛奶煮沸，这样(yàng)会破坏牛奶(nǎi)中的营养成(chéng)分，另外，在煮牛奶的时候，也不要往(wǎng)里面加(jiā)糖，否(fǒu)则会危(wēi)害我们的身(shēn)体健康，最好是(shì)煮完之(zhī)后(hòu)再(zài)加。

　　牛(niú)奶不能和(hé)茶一起饮用。

　　如果将茶(chá)和牛奶一起饮(yǐn)用的话，茶叶(yè)中(zhōng)的鞣(róu)酸会阻漠北是现在的哪里，明朝的漠北是现在的哪里碍人体(tǐ)对牛奶(nǎi)中钙的吸(xī)收，所以大家在(z漠北是现在的哪里，明朝的漠北是现在的哪里ài)喝牛奶的时候，一定要注意(yì)不要喝茶一起(qǐ)饮用。