睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智(zhì)商高现在(zài)天气(qì)热(rè)了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人(rén)会觉得(dé)很困(kùn)，那这个午觉睡(shuì)了和没(méi)睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的(de)时候感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着的(de)样(yàng)子(zi)？的(de)。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题，小编(biān)将为你整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态、反应(yīng)速(sù)度(dù)以及视力等方面(miàn)可能会有一定(dìng)区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午睡的(de)人，如果身体不出现不适症状，且(qiě)对(duì)于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡(shuì)是由于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的人(rén)很(hěn)有精神，没有午睡的人(rén)则(zé)开始(shǐ)精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中(zhōng)精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的(de)精神状态、工(gōng)作(zuò)或学习效率便会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同：长期(qī)隐忍(rěn)困(kùn)倦感(gǎn)不午睡的人(rén)群，由于大脑长时(shí)间得不到休(xiū)息，可能会导致人的反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休(xiū)息(xī)，可能会(huì)导致(zhì)视物负担(dān)变(biàn)重(zhòng)，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不午睡的人群(qún)可能会出现(xiàn)视力下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与不良的生(shēng)活作(zuò)息(xī)习惯、情绪紧张、精神(shén)压力(lì)较大(dà)、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期可包括四期，一(yī)期为睡眠(mián)潜伏期(qī)，二(èr)期(qī)为浅度睡眠(mián)期(qī)，三期、四期(qī)属于深度(dù)睡眠期，进(jìn)入深度(dù)睡(shuì)眠期间人的(de)脑力和体(tǐ)力(lì)均可得到(dào)彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对于精(jīng)神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期(qī)需有2小时左(zuǒ)右，时间(jiān)过(guò)短会出(chū)现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜(yí)思(sī)考问题，避(bì)免紧(jǐn)张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松，避免思(sī)虑过度，睡(shuì)前可用热(rè)水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也可改用西(xī)药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的(de)西药(yào)一定要在医生(shēng)指导下使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏(hu生于忧患死于安乐意思相近的名言，生于忧患死于安乐意思10字ài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应(yīng)该(gāi)立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以(yǐ)往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过(guò)长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时(shí)间(jiān)尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容(róng)易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感生于忧患死于安乐意思相近的名言，生于忧患死于安乐意思10字。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是很容(róng)易长胖

　　午睡(shuì)是不会(huì)长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利(lì)于(yú)下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不(bù)但不(bù)利于消化，而且(qiě)会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及(jí)时的去医院就诊。

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