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教师一年的工作日有多少天，一年有多少周速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表(biǎo)写着速(sù)溶(róng)咖(kā)啡粉速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡粉不是纯(chún)咖啡的。

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速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)是纯咖(kā)啡(fēi)吗，黑咖啡配(pèi)料表写着(zhe)速溶咖(kā)啡(fēi)粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是(shì)纯咖(kā)啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将(jiāng)咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的(de),而速溶黑咖啡粉(fěn),是通过(guò)将咖啡萃(cuì)取液中的水分蒸(zhēng)发而获(huò)得的(de)干燥的(de)咖啡提(tí)取物(wù),所以速溶黑咖(kā)啡中(zhōng)的营(yíng)养成分(fēn)是不如纯(chún)咖啡的(de)。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡(fēi)不(bù)能(néng)起(qǐ)到良好的减肥(féi)作用(yòng)，要(yào)想更好地达到瘦身效果，最好是适量(liàng)的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥，但并不是所有的(de)咖啡。

　　这里要强调(diào)的(de)是黑咖啡，而且是(shì)可可纯度(dù)超过(guò)75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡(fēi)的口感并(bìng)不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人无法接受，因(yīn)此普通咖啡减(jiǎn)少了(le)可可(kě)的含量，添加了糖类物(wù)质，这(zhè)种咖(kā)啡的减肥效果是不(bù)理想的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个因素也(yě)决定了(le)最终咖啡(fēi)中的咖啡(fēi)因(yīn)含量。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖啡风(fēng)味会更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡因含(hán)量很低。

　　要想减(jiǎn)肥(féi)，尽(jǐn)量选择浅度烘焙的黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果的区别

　　随着咖(kā)啡制作工艺上的提升，从最(zuì)初的的(de)热咖啡到(dào)现在的很多(duō)加了碳酸(suān)饮料(liào)、冰淇(qí)淋、牛(niú)奶等(děng)；

　　再演变(biàn)到冰镇的方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且风味多(duō)变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在(zài)热饮的时(shí)候才能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热(rè)咖啡半小时后会有发热的感觉，这就是咖啡(fēi)因促进血液(yè)循(xún)环的(de)结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂肪代(dài)谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄(shè)入的咖(kā)啡(fēi)量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会(huì)让(ràng)人异(yì)常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控制每天(tiān)饮用的量(liàng)，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡(fēi)会(huì)伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡(fēi)因(yīn)和(hé)咖啡碱(jiǎn)含量都很高，还其实速溶咖啡(fēi)并没有(yǒu)我们想象(xiàng)之中的那么(me)可怕，速溶咖(kā)啡是(shì)从焙炒的咖(kā)啡豆之中提(tí)取有(yǒu)效的成分(fēn)之后，经过干燥而成(chéng)的粉(fěn)末，通(tōng)常(cháng)会(huì)被制(zhì)成三合一(yī)的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以(yǐ)被人所(suǒ)诟(gòu)病，主要是其中添加了大量的白砂(shā)糖、植脂末以(yǐ)及(jí)食用香精(jīng)。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的一个原因，还很有可能会(huì)引起高血压、糖尿病等相(xiāng)关(guān)的疾病(bìng)，而植脂末之(zhī)中含有氢(qīng)化的植物油，氢化植(zhí)物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对于我们人体的健康是不利(lì)的，所以我们经常会提到要避(bì)免过量的进行(xíng)摄入。

　　虽然(rán)说(shuō)，三合一速溶咖(kā)啡非常的(de)好喝，而且也可以(yǐ)让人轻易地去接受，但是普(pǔ)通(tōng)老百姓最(zuì)开始接触的咖啡(fēi)一般都是这种咖(kā)啡，味道独(dú)特但特别(bié)的(de)香浓、清甜，很(hěn)快就(jiù)可以(yǐ)让(ràng)人上瘾！

　　但是它的好喝(hē)，也是有一(yī)定原(yuán)因的，即使不加牛(niú)奶也有着非常醇(chún)厚(hòu)顺(shùn)滑的(de)口感，这是植脂(zhī)末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的(de)黑咖(kā)啡甜蜜可教师一年的工作日有多少天，一年有多少周口多了，这主(zhǔ)要是(shì)糖的功劳！植脂末之(zhī)中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪一样，热量高(gāo)、味道香，但却是好身材的头号公(gōng)敌，非常容易(yì)引发自身体教师一年的工作日有多少天，一年有多少周重的增长。

　　因此，如果(guǒ)每天都大量的摄入添(tiān)加(jiā)了植脂(zhī)末的(de)速溶咖啡，或许就会(huì)摄入更(gèng)多的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所有啊，不仅仅影(yǐng)响(xiǎng)自身外貌的指数，或许还会(huì)增加您罹患心血管疾病的风(fēng)险(xiǎn)啊！

　　而糖(táng)更是被我们称为近一百年毁(huǐ)了我(wǒ)们人类(lèi)健(jiàn)康的头号(hào)敌人—肥(féi)胖、高血脂(zhī)、高(gāo)尿(niào)酸、皮肤(fū)老(lǎo)化(huà)、血管(guǎn)老化均(jūn)与之(zhī)有关！每天喝(hē)糖水的人(rén)们(men)，内(nèi)脏脂肪更(gèng)加容易出(chū)现超标，其健康的危害比普通(tōng)肥(féi)胖或(huò)许(xǔ)会更大(dà)！而从(cóng)速溶(róng)咖(kā)啡的营养成分(fēn)组成(chéng)来看的(de)话，主要是(shì)以某款速(sù)溶咖啡的成分表来分析，一(yī)份15克的三合一(yī)速(sù)溶咖啡能量为291千焦（大(dà)约70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物(wù)11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这(zhè)也就是说，每天(tiān)喝上3杯的速溶咖啡，摄(shè)入的能量(liàng)或(huò)许(xǔ)就(jiù)超(chāo)过了每(měi)天所需能量(liàng)的十分之(zhī)一(yī)，无论是糖分或者还是热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们不建议(yì)每天大量的喝三合一的(de)速溶(róng)咖啡，偶尔一两(liǎng)次也是无妨的，但(dàn)是(shì)如果(guǒ)养成习惯的话，这(zhè)种危害就真的不(bù)容小(xiǎo)觑了！除此之外(wài)，速溶咖啡(fēi)也(yě)不(bù)可避免地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因，会对我们人脑(nǎo)中枢神(shén)经起到一(yī)定的(de)兴奋作用，给人一种(zhǒng)缓解疲劳(láo)、提高自身(shēn)注(zhù)意力的感觉，所以我们经常(cháng)会靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有可能会引起心悸、失眠、血压(yā)的不稳定，尤其特别(bié)是有些对咖啡因敏感的人群，如果(guǒ)在喝了咖啡之后会出现心(xīn)跳(tiào)的加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对(duì)于(yú)经常喝咖啡的人来说，一定要(yào)注意控制摄入量，一般一天最(zuì)好(hǎo)不要超过3杯（每杯(bēi)大约(yuē)200毫升左右(yòu)），可以选择现(xiàn)磨纯咖啡那么(me)就尽(jǐn)量(liàng)的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意它的能量(liàng)和碳水化合物等(děng)，尽量的(de)选择能(néng)量比较低、碳(tàn)水化(huà)合物和(hé)脂肪含(hán)量比(bǐ)较低的产品。

　　最后我们来说一说植(zhí)脂末与反式的(de)脂肪酸：植脂末是一项了不起(qǐ)的(de)发明啊，可以让过去(qù)的穷苦(kǔ)人(rén)也(yě)能享(xiǎng)受(shòu)到(dào)类似于奶(nǎi)油的美味：在那个时候的西方国(guó)家，奶(nǎi)油昂贵而且又比(bǐ)较(jiào)的稀少，这(zhè)绝对是有(yǒu)钱人的专享品！

　　一名(míng)聪(cōng)明的化学(xué)家将植物油氢(qīng)化之(zhī)后获得了类(lèi)似(shì)奶油的产品，而其成(chéng)本(běn)非常低而且(qiě)更容易储存，并且(qiě)不易腐败(bài)变质(zhì)，于是(shì)大(dà)量(liàng)的使用到食品加工之(zhī)中。

　　但是，随着医学研究的不断进步(bù)，人们也发现了氢化(huà)植物油之(zhī)中的(de)反式(shì)脂肪酸对身体(tǐ)心血管系统具有非常可怕的危害，这算是自身血(xuè)脂的升(shēng)高(gāo)、血栓高发的重要原(yuán)因！

　　因此，现在的食(shí)品加工业致力于不断的降低氢化(huà)植物油之中反式脂肪酸的(de)含量，目前(qián)，很多的食品虽然都添加了(le)氢化植(zhí)物油（代可可脂(zhī)巧(qiǎo)克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反(fǎn)式(shì)的脂肪酸(suān)酸标(biāo)注则为零（我国规定凡是脂(zhī)肪含量低于0.3%即可(kě)标(biāo)注为零含量(liàng)）。

　　但是无论如(rú)何植物(wù)的奶油制品(pǐn)、油炸(zhà)类的食品、代可可(kě)脂巧(qiǎo)克力制品(pǐn)、各种派等(děng)食品脂肪含量比较的高，还很有可能含有有(yǒu)害的反式(shì)脂肪酸，各(gè)位(wèi)还是少吃(chī)为妙啊(a)！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这些物质对(duì)身(shēn)体(tǐ)的胃(wèi)都有刺激性比较大，使人变得异常兴奋，敏(mǐn)感的人可能(néng)引起失(shī)眠。