宝宝(bǎo)们，本号以前的(de)视(shì)频均(jūn)是全部剪(jiǎn)辑降噪处(chù)理后上传的，达到的(de)效果就(jiù)是，当你点击播放就能(néng)直接(jiē)进入你需(xū)要的部分内容，且音频降噪后质量更优，但由于处理(lǐ)后的视频(pín)太大，上(shàng)传太(tài)费时间。为降低劳(láo)动(dòng)强(qiáng)度，后期视频不再(zài)二次剪辑，只对音频做降噪(zào)处理，对底(dǐ)噪有要求的(de)宝(bǎo)宝(bǎo)可点击音频播放，感谢你(nǐ)一路走来(lái)的支(zhī)持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指人(rén)体通过视、听、触(chù)、嗅等感知(zhī)上(shàng)的刺激，在耳(ěr)洞(dòng)、颅内、头皮、背部或身体其他部(bù)位(wèi)产(chǎn)生令人愉悦的(de)独特(tè)刺激感。

它往往具有有序、重复、音色(sè)轻柔、语速平缓(huǎn)、平稳、音(yīn)量低、有(yǒu)非常明(míng)显(xiǎn)的唇齿音甚(shèn)至呼吸，运用真音、混音、气(qì)音(yīn)(假音)等不(bù)同(tóng)发声(shēng)技巧等多种特点。特别是，大部分ASMR制作者为女(nǚ)性，而且制作者利用假音以及混音可以有效(xiào)的避免声音中较(jiào)多的基频(pín)部(bù)分，使得语言能量集中在纤细空灵(líng)的(de)高(gāo)频中。

ASMR最早(zǎo)是(shì)在2007年，由一些论坛在线讨论组(zǔ)成(chéng)员提(tí)出。后(hòu)来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视野。在这条视频里翻杂志页、耳语、手部动作的听(tīng)觉加(jiā)上(shàng)视觉的刺(cì)激，引发了观众的情绪反应，产生了愉悦的感觉(jué)。

总(zǒng)结来讲，ASMR主(zhǔ)要通过大自然声音、低声耳语(yǔ)、咀嚼、耳(ěr)朵清洁、翻页、抓/刮(guā)/触碰(pèng)等的声(shēng)音来达到刺(cì)激。根据(jù)《自发(fā)性知觉经络(luò)反应的(de)研究进展》，大部分ASMR爱(ài)好者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然，不同人对于同一种触(chù)发(fā)器(qì)所触发的情(qíng)感(gǎn)是不(bù)同的(de)，大(dà)部分听(tīng)众会有(yǒu)头皮触感，感(gǎn)觉头皮发麻，汗毛(máo)竖立，某些的身体部位(wèi)甚至(zhì)会有类(lèi)似(shì)电流经过等感受。对于这种感觉，有的人会觉得惊奇和(hé)刺(cì)激，但有(yǒu)的人却(què)会感觉放(fàng)松与愉悦，这与每个(gè)人的经历是(shì)密切相(xiāng)关(guān)的(de)。

当然(rán)，想要感受最真实的ASMR，你也(yě)需要一个好的设备。相比于直接外放的(de)效果，使用耳机来听(tīng)这(zhè)些(xiē)音视频则是更好的选(xuǎn)择。市面上有(yǒu)很(hěn)多主打ASMR的耳机(jī)，我(wǒ)就不说是哪(nǎ)些了，免得有打广告的嫌疑。其(qí)实只要(yào)声音清晰，声场、定位、成像(xiàng)好(hǎo)，细节表现力足(zú)，层次感(gǎn)丰富的(de)耳(ěr)机，都可以满足(zú)ASMR的需(xū)求(qiú)。如果还能有主动降噪的功能(néng)就(jiù)更好了，可以隔绝外(wài)界声音，专注ASMR。

如(rú)果你(nǐ)有(豫n是河南哪里的车牌yǒu)压力大、入(rù)睡难的烦恼，试试选择一些(xiē)感兴(xīng)趣(qù)的分类，让自己的心灵得到片(piàn)刻放(fàng)松(sōng)吧(ba)。

『哄?睡』

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