晚餐吃什么好呢？如比较(jiào)瘦的话，那(nà)就吃荤(hūn)的吧(ba)，补充营(yíng)养，做一(yī)个土豆肉块，做起来也比较简单，又(yòu)好吃又有(yǒu)营(yíng)养，另外加一个西(xī)红柿蛋汤的。

　　关(guān)于晚餐吃什么好呢以及晚餐(cān)吃什(shén)么健康又营养还减肥，晚餐(cān)吃什(shén)么比较(jiào)健康营(yíng)养，晚餐吃(chī)什么会瘦，晚饭吃什么对胃(wèi)好(hǎo)，晚上(shàng)吃啥菜谱(pǔ)等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

晚餐可以吃稀饭(fàn)吗

　　晚餐是(shì)可以吃稀饭(fàn)的(de)。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐吃粥是正常的，有利于消化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指(zhǐ)的是用大米或小(xiǎo)米煮成(chéng)的粥，其中小米(mǐ)粥(zhōu)中含有丰富的(de)维生素、色(sè)氨酸、锌(xīn)、铁等营养成分(fēn)，进食后容易消化，不会对胃肠黏膜造成刺激(jī)。大米粥(zhōu)中含有蛋白质、B族维生素、脂(zhī)肪等营养物质(zhì)，进食后能够为身体补充营养(yǎng)成分。无论是大米(mǐ)粥还(hái)是(shì)小米粥都可以在晚餐时吃，均(jūn)属于正常现象。因为这(zhè)些食物属于半流(liú)食，没有难以(yǐ)消化或(huò)刺激性(xìng)成分(fēn)，减少了对胃肠道造成的(de)刺激，起到保护胃肠道黏膜的作用，不会诱发regretted用法及例句，regret的用法和例句胃胀、胃痛等(děng)不适感。

　　若自身患有(yǒu)糖尿病，其体(tǐ)内(nèi)血糖处(chù)在升高状态(tài)，这种情况不建(jiàn)议在晚(wǎn)餐时吃，因为在(zài)制作期(qī)间容易产生(shēng)淀粉，且分解成葡(pú)萄糖，大量进食容易升高血糖(táng)，导致病情加重。

　　建议合理安排(pái)日常饮食，避免进食辛辣及刺激(jī)性食物，尤其(qí)是晚餐时控制好进食(shí)量，不宜一次(cì)性进食(shí)太(tài)多，以(yǐ)免(miǎn)增加胃(wèi)肠(cháng)负担，引起不适表现。

晚餐(cān)吃什么(me)好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉(ròu)块，做起来也比较简单，又好吃又有(yǒu)营养，另外(wài)加(jiā)一个西红柿蛋(dàn)汤。

　　2、如果想减肥的话(huà)，这(zhè)边建议吃(chī)点高纤维食物，芹菜(cài)香干肉丝。

　　又好(regretted用法及例句，regret的用法和例句hǎo)吃，而且(qiě)又不担心(xīn)长胖，另外(wài)配一份冬瓜蛋汤(tāng)，可以清肠(cháng)。

　　3、如果是身体不(bù)舒服食欲不佳，这边(biān)是建议喝汤，冬(dōng)瓜排骨汤，喜欢的话可以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简(jiǎn)单，还可以(yǐ)一边做家务一边堡(bǎo)汤(tāng)，另外配碗咸萝(luó)卜开开(kāi)胃，保证胃(wèi)口大开。

　　4、近期(qī)想补钙，就买(mǎi)一根大同股，放黄(huáng)豆，来一(yī)个黄豆筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是补钙(gài)的好东西，平时多运动晒晒(shài)太阳更好吸(xī)收。

　　5、胃不(bù)好的亲们，建议吃白菜豆(dòu)腐，都(dōu)是对(duì)胃有好处的。

　　易(yì)消化。

　　胃(wèi)不(bù)好的(de)人最好是(shì)先喝(hē)汤再(zài)吃饭。

　　6、另(lìng)外(wài)还有酱爆猪肝啊（厨艺一般的建议(yì)放点洋(yáng)葱(cōng)可以去味），红烧鲫鱼、酸(suān)辣土豆丝等等，都是(shì)比较好的选择。

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