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　　是75ml的。

　　牛奶是最古(gǔ)老的天然(rán)饮(yǐn)料之一，被(bèi)誉为白色血液，对人(rén)体(tǐ)的重(zhòng)要性可想而知。

　　牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤(jǐ)出来的。

　　在不(bù)同(tóng)国家(jiā)，牛奶(nǎi)也分有不同的(de)等级。

　　牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最(zuì)难得的是，牛奶是人(rén)体钙(gài)的最佳(jiā)来源，而且(qiě)钙磷比例非常适当(dāng)，利于钙(gài)的吸收。

　　种类(lèi)复杂(zá)，至少有100多种(zhǒng)，主(zhǔ)要成(chéng)份有水、脂肪、磷脂、蛋(dàn)白质、乳糖、无机(jī)盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并(bìng)不是越(yuè)浓(nóng)越好的。

　　有(yǒu)人认(rèn)为，浓牛奶的营养价值(zhí)更(gèng)高一些，实际(jì)上(shàng)所谓(wèi)的(de)浓牛奶(nǎi)不(bù)过是水的(de)比(bǐ)例减小了而已。

　　如果本身肠胃就比较弱的人(rén)喝浓牛奶的话，则会引起腹泻、便秘(mì)、食欲(yù)不(bù)振等(děng)不(bù)良问题。

　　牛奶不能和巧克力(lì)搭配。

　　有人(rén)喜欢将牛奶(nǎi)和(hé)巧克力搭配在一起(qǐ)食用，认为(wèi)这(zhè)样味道(dào)更好(hǎo)，实际上将(jiāng)牛奶和巧克力(lì)一起吃(chī)的话，就(jiù)引起草酸反应，严重的(de)话甚至会引(yǐn)发缺(quē)钙、头发(fā)干(gàn)枯等。

　　牛奶不能和稀饭等一起食(shí)用。

　　有人认为将牛奶和(hé)稀(xī)饭一起食用，可以做到(dào)营养互(hù)补。

　　实际上这种做法是不正确的。

　　牛奶(nǎi)中的维生素A会被稀(xī)饭中的脂肪氧化酶破坏，所以(yǐ)应该分开食用。

　　不要空腹喝牛奶(nǎi)。

　　有人喜欢在早上(shàng)空腹喝牛奶，认为这样可以为身(shēn)体补充营养，其实这(zhè)样做是错(cuò)误的。

　　早(zǎo)上空(kōng)腹喝牛奶(nǎi)的话(huà)，牛奶中的蛋白(bái)质会被迫转(zhuǎn)化为热量消耗掉(diào)，这(zhè)样实际上是起不(bù)到什么(me)营养滋(zī)补作用的。

　　最(zuì)好的做法(fǎ)是(shì)餐后(hòu)两个小时左(zuǒ)右360借条是正规的吗喝牛(niú)奶，这样牛奶中的营养才(cái)能最(zuì)大(dà)限度的被人体吸收。

　　不(bù)要用牛(niú)奶送服(fú)药。

　　有人喜欢吃药的时候，用牛奶送(sòng)服(fú)，这样(yàng)做会破坏药物(wù)中的有效(xiào)成分，起不(bù)到(dào)治疗疾病的目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在煮牛奶的时候，不要将(jiāng)牛奶煮沸，这样(yàng)会破坏牛奶中的营养成(chéng)分，另外，在煮牛奶的时候，也不要往里面(miàn)加(jiā)糖(táng)，否(fǒu)则会(huì)危害我们的身体健康，最好是煮完之后再(zài)加。