睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉(jué)之后还(hái)是有些人(rén)会觉得很困，那这个(gè)午(wǔ)觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉(jué)的时(shí)候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)以(yǐ)及为什么不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别等问题(tí)，小编将为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以下的生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高

睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么区(qū)别

　　长期(qī)午睡(shuì)和不(bù)午睡(shuì)的人(rén)相比，在精神状态、反应速度(dù)以(yǐ)及视力等(děng)方面(miàn)可(kě)能会有一定区别(bié)。

　　但(dàn)对(duì)于习(xí500万越南盾是多少人民币，1人民币=)惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出(chū)现不适症状，且对于(yú)生活(huó)、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是(shì)由于无困(kùn)倦(juàn)感，到下午一(yī)点(diǎn)钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能刚500万越南盾是多少人民币，1人民币=睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡(shuì)的人依旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则开始精(jīng)神不(bù)振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工作和学(xué)习(xí)时(shí)难以集中精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者(zhě)的精(jīng)神状态、工作或学习效(xiào)率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑(nǎo)长时间得(dé)不到(dào)休(xiū)息，可能会导致(zhì)人的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区(qū)别(bié)：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继续(xù)工作、学习等，长期如(rú)此，由于(yú)眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可(kě)能会导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会(huì)出现(xiàn)视力下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉(jué)没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时(shí)间过(guò)长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期(qī)，一期(qī)为睡眠潜(qián)伏(fú)期，二(èr)期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠(mián)期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻底(dǐ)休息、放(fàng)松，对(duì)于精(jīng)神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小时(shí)左(zuǒ)右，时间(jiān)过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思(sī)考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意心态(tài)放(fàng)松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西(xī)药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要在(zài)医生(shēng)指导(dǎo)下(xià)使用，以(yǐ)免自行服(fú)用(yòng)导致(zhì)药物(wù)依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪(xù)得到舒缓，下(xià)午(wǔ)工作(zuò)效(xiào)率也会提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的认知功能得(dé)到(dào)有(yǒu)效的提高，有效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚(wǎn)上(shàng)正常的睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也(yě)会(huì)容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而(ér)且每(měi)天午睡半个小时(shí)左右，还有利(lì)于下午(wǔ)的(de)工作状态(tài)。

　　但是(shì)不要(yào)饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于(yú)消(xiāo)化，500万越南盾是多少人民币，1人民币=而(ér)且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时(shí)或者(zhě)稍微散步一下，然(rán)后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状，需要及时(shí)的去医院就(jiù)诊。

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