伦(lún)巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法是伦巴根本步(bù)有走步、方步(bù)、纽(niǔ)约步、定点转、库克(kè)拉恰、手接(jiē)手(shǒu)六(liù)种的。

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伦巴根本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴根本步法(fǎ)

　　伦巴根本步有走(zǒu)步、方步、纽约步(bù)、定点转(zhuǎn)、库克(kè)拉(lā)恰、手(shǒu)接手六(liù)种。

　　伦巴(bā)是拉丁舞项(xiàng)目(mù)之一，特点是舞姿(zī)诱人，较(jiào)为浪漫，性感与(yǔ)热(rè)心，它的脚步曼妙纠缠(chán)，有爱，考究(jiū)身体舞态(tài)柔媚(mèi)，姿态，步(bù)法婀娜(nà)款摆，敬而(ér)远之的(de)撩拨，是表达男女倾慕情感的一(yī)种(zhǒng)舞蹈(dǎo)。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根(gēn)本步(bù)称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表达爱情的(de)舞蹈，节奏稍缓慢，动(dòng)作舒展，也(yě)可算是(shì)恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻坚持(chí)“外柔内刚，力(lì)在其间(jiān)”的感觉，看起来很柔软圆润，实际上力气(qì)贯(guàn)穿全身，并加上(shàng)很多的操(cāo)练，才(cái)干有舒(shū)展流通(tōng)的效果。

　　下面便是(shì)我收拾的拉丁舞伦巴根本步称号，一同(tóng)来看一(yī)下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步，向前(qián)走时重(zhòng)心(xīn)在前脚，身体跟(gēn)着前脚(jiǎo)的迈出一(yī)同向前(qián)，起伏和速(sù)度(dù)相同；撤退(tuì)时重(zhòng)心在(zài)后脚，身(shēn)体随后脚的后撤(chè)而敏捷向后移动。

　　移动进程中(zhōng)，胯步(bù)跟着脚步(bù)向上(shàng)传输的力而滚动。

　　移动的(de)一只(zhǐ)脚，对应别的的上臂向内侧下(xià)方画圆再(zài)打直。

　　不是重心的那只脚(jiǎo)呈脚尖着(zhe)地状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他，和(hé)一般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步(bù)

　　 　　方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚(jiǎo)分隔与肩同宽，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上(shàng)正前(qián)方，完结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚(jiǎo)蹬直，重心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达(dá)左(zuǒ)面(miàn)原位(wèi)，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬运到左脚(jiǎo)，右脚(jiǎo)半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过左脚(jiǎo)向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚(jiǎo)为半(bàn)脚掌，&时右脚(jiǎo)通(tōng)过左脚往身体(tǐ)右侧迈闹历出(chū)，“1”时右脚(jiǎo)着地，重(zhòng)心由(yóu)左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步(bù)不(bù)同(tóng)，方步(bù)不可以左右脚交流(liú)，有必(bì)要(yào)左脚上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方，上臂(bì)向左(zuǒ)后上(shàng)方翻开(kāi)的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定点(diǎn)转(zhuǎn)相同，也分(fēn)为两个动作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结。

　　“2”时左脚从(cóng)前方迈(mài)到身体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度(dù)，重心搬运(yùn)为左脚，&时重心上到右脚(jiǎo)，一起左脚通过右(yòu)脚向身侧打回(huí)，“1”时重心搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转进(jìn)程中留意(yì)放松胯(kuà)部，旋转时(shí)恰当(dāng)“留(liú)头”，即头(tó102693是哪个学校代码，10532是哪个学校代码u)比身体(tǐ)晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这(zhè)是(shì)伦巴根(gēn)本胯形“立体8字(zì)胯”的扩(kuò)展使用(yòng)，每一(yī)个脚步(bù)中，胯都要(yào)选用立(lì)体8字(zì)的根底。

　　这个8字并非通过扭胯(kuà)而得到的，而是(shì)通过重心得搬运与(yǔ)左(zuǒ)右脚(jiǎo)和地(dì)上的效果而(ér)产弹(dàn)力，这个力(lì)向上(shàng)传输到放松的胯部而得到，此刻(kè)腰部及上(shàng)身呈肌肉紧绷的状况，并不(bù)随(suí)胯(kuà)部的律动(dòng)而摇晃。

　　  迈出(chū)右(yòu)脚，身(shēn)体重心向(xiàng)右移动，胯骨(gǔ)随重心向(xiàng)右前滚动，抵(dǐ)达极限后(hòu)下压(yā)胯骨，转到中心(xīn)时重心(xīn)抵达两腿之间，然后(hòu)重心向(xiàng)左移动(dòng)，胯骨随重心向(xiàng)左(zuǒ)前(qián)滚(gǔn)动(dòng)，抵达极(jí)限后下压胯(kuà)骨，抵(dǐ)达左后方时，右脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚(jiǎo)步相(xiāng)同。

　　规(guī)范姿态(tài)站立，“2”时左脚向右后方撤出，一起(qǐ)重心到左脚，然后“3”时身体面临原(yuán)方位左手的方向，即逆(nì)时针旋转90度(dù)。

　　然后&时(shí)向前迈出左脚，重心跟从(cóng)，“4”是(shì)身体(tǐ)顺(shùn)时针旋转180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中(zhōng)不(bù)要摇头摆尾，也不要(yào)一向垂(chuí)头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞步练(liàn)习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构成拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到(dào)全重心步型技能(néng)关(guān)键：剖(pōu)析脚步、步序(上(shàng)接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(dù)(胯与(yǔ)身体四(sì)分之一转(zhuǎn)几分之几(jǐ))、脚(jiǎo)位(脚与脚之间(jiān)的(de)联系)、脚(jiǎo)法(脚的方位(wèi)与地板的联系，即足着点(diǎn))。

　　主力脚的(de)踩、转、推、擦(cā)地通过地板。

　　腹骨沟反效(xiào)果打开。

　　半重心(xīn)移到全重心进程。

　　肘(zhǒu)骨转向(xiàng)。

　　立(lì)体站(zhàn)姿。

　　主(zhǔ)力脚(jiǎo)膝(xī)部超深(shēn)直对地板施压(yā)。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前(qián)足(zú)与后足相距15公分(fēn)，后脚尖外转，后脚尖对前(qián)脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚(jiǎo)转出来的(de)一个(gè)方(fāng)位。

　　 　　库克拉(lā)恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向(xiàng)—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有(yǒu)压(yā)力的(de)动作。

　　除前面的动作后脚跟(gēn)起，其(qí)它方向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是(shì)引导女(nǚ)士(shì)并(bìng)足与(yǔ)移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两脚都分隔的任何方位所做的库克(kè)拉恰的(de)动作，与库(kù)克拉(lā)恰办法相(xiāng)同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推、擦地(dì)通过地板，滚动(dòng)、律动、移动三要(yào)素充分(fēn)运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向(xiàng)外（T102693是哪个学校代码，10532是哪个学校代码 Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在(zài)原(yuán)地（RF in Place），重心移到(dào)右(yòu)足。

　　 　　第三步(bù)：左足向(xiàng)侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步(bù)：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步(bù)：右足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步，它的榜(bǎng)首、二、三步是女士的第四、五、六步，而它的(de)第(dì)四、五(wǔ)、六步是女(nǚ)士的(de)榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关(guān)于脚的移(yí)动(dòng)还(hái)牵涉到膝(xī)盖和臀(tún)部的动作(zuò)，当左脚移动向前时(shí)膝盖是(shì)松(sōng)懈(xiè)的，当(dāng)重(zhòng)心上到左脚(jiǎo)时膝盖(gài)是(shì)直(zhí)的(de)，而此刻臀(tún)部则和婉(wǎn)地移向(xiàng)左，然后右膝略微松懈；当重心移回(huí)右脚(jiǎo)时，右膝是直的而臀部则和婉(wǎn)地移向(xiàng)右，此刻左膝稍松懈；当重(zhòng)心(xīn)向侧移(yí)到左(zuǒ)脚时，左膝是直的左臀和婉地移(yí)向左，右膝(xī)稍松懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先(xiān)脚背举(jǔ)高以脚尖加一些揉捏入地板，然后(hòu)再到(dào)脚掌相同坚(jiān)持(chí)揉捏入地板，当全(quán)脚(jiǎo)板着地前(qián)脚(jiǎo)跟就已放(fàng)低了；当撤让步时(shí)，先(xiān)是(shì)用移动脚的脚掌然后脚尖，当(dāng)重(zhòng)心彻(chè)底移转(zhuǎn)时脚跟就放低(dī)了，而此刻(kè)非重心脚(jiǎo)的脚跟(gēn)容许天然的脱(tuō)离地(dì)板。

　　 　　别(bié)的说到闭式握(wò)持(chí)，在伦巴、恰恰恰(qià)、森巴的闭式握(wò)持(chí)是相同的(de).，舞伴(bàn)间分隔(gé)约(yuē)十五公分宽，女士稍在(zài)男人的(de)右侧(cè)，男人右手(shǒu)放在女(nǚ)士背(bèi)面盖住女士左肩脾骨的下方，右手(shǒu)臂(bì)构(gòu)成(chéng)和婉的弯度，手(shǒu)肘大约到胸部的高(gāo)度(dù)；女士的(de)左手臂轻轻地(dì)放(fàng)置于男人右(yòu)手臂上(shàng)，顺着它的弯度，一起女士的左手(shǒu)轻轻地(dì)歇(xiē)息102693是哪个学校代码，10532是哪个学校代码在男人的(de)右肩上。

　　 　　男人的(de)左臂坚持和婉(wǎn)弯度，大约和右手臂相对称，可是(shì)左前臂须高举。

　　左手和手腕(wàn)成(chéng)笔直大约和(hé)鼻子齐高。

　　女士的(de)右手(shǒu)被男(nán)人轻轻地握在左手里。

　　男(nán)人的左手和女士的右手须坚持在两个(gè)身体的(de)中心(xīn)。

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