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ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知(zhī)觉经络反(fǎn)应，是指人体(tǐ)通过(guò)视(shì)、听、触、嗅(xiù)等感知上的刺(cì)激，在耳洞、颅内、头皮、背部或身体其他部位(wèi)产生令人愉悦的(de)独特刺激感。

它往(wǎng)往具有有序、重复、音(yīn)色轻柔、语(yǔ)速平缓、平(píng)稳、音量低、有非(fēi)常明显的唇齿音甚至(zhì)呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等不同发声技巧(qiǎo)等多(duō)种特点。特别是，大部分ASMR制作者为女性，而(ér)且制作者利(lì)用(yòng)假(jiǎ)音(yīn)以及混音可以有效(xiào)的(de)避免(miǎn)声音(yīn)中(zhōng)较多的(de)基频部分，使得(dé)语言能(néng)量集中在纤细空灵的高(gāo)频中。

ASMR最(zuì)早是在2007年，由一些论坛在线讨论(lùn)组成(chéng)员提(tí)出。后来因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发(fā)布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词(cí)进入了大众的(de)视野。在(zài)这条视频里翻(fān)杂志(zhì)页、耳(ěr)语(yǔ)、手部动作的听觉加上视(shì)觉的刺激，引(yǐn)发了观众(zhòng)的情绪反应，产生了愉悦的感(gǎn)觉。

总结来(lái)讲(jiǎng)，ASMR主(zhǔ)要通(tōng)过大自(zì)然声音、低声(shēng)耳语、咀嚼、耳朵清洁(jié)、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达到刺(cì)激(jī)。根据《自发(fā)性(xìng)知觉经络(luò)反(fǎn)应的研究进展》，大部分ASMR爱(ài)好者(zhě)5~7min就会触发ASMR。当(dāng)然(rán)，不同人对于同一种触发器(qì)所触发的(de)情感是不同的，大部分听众会有(yǒu)头皮触感，感觉头皮发麻，汗毛(máo)竖立，某些的身体(tǐ)部位甚至会有类似(shì)电流经过(guò)等感受。对于这种感觉，有的人会觉得惊奇和刺(cì)激，但有的人却会(huì)感觉放松与愉(yú)悦，这与每个(gè)人的经(jīng)历是密切(qiè)相关的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也(yě)需要(yào)一个好的设备。相比于直(zhí)接外(wài)放的效果，使用耳机来听这些音视(shì)频则是更(gèng)好的选择(zé)。市面(miàn)上有很(hěn)多主打ASMR的耳机，我就(jiù)不说(shuō)是哪些了，免得有打广告的嫌疑。其实只要声音清晰(xī)，声场、定位(wèi)、成像好，细节表现力(lì)足，层次感丰(fēng)富的耳机(jī)，都可(kě)以满足ASMR的需(xxo酒酒精度多少度 xo酒是哪个国家生产的ū)求。如果还能有主动降(jiàng)噪的功(gōng)能(néng)就更好了，可以隔绝外界声(shēng)音，专注ASMR。

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