绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡，绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋(dàn)白(bái)，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白类(lèi)，其(qí)组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿(lǜ板凳的量词是一把还是一只啊 凳子可以用什么单位来表示)豆的磷(lín)脂成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑除(chú)烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要(yào)把豆子一起(qǐ)吃(chī)进(jìn)去，就可以达到很(hěn)好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)最好把(板凳的量词是一把还是一只啊 凳子可以用什么单位来表示bǎ)绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾醇等生理活(huó)性物质(zhì)，对人类和动(dòng)物(wù)的生理代谢活动具有重要(yào)的促进(jìn)作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放(fàng)在白(bái)色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆(dòu)中的类黄酮与金(jīn)属离子发生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热毒(dú)，它的清热解毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开(kāi)水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看(kàn)看软不软(ruǎn)，如(rú)果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在(zài)较短时间内(nèi)将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不(bù)够软就需要继续泡，这样泡(pào)好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的(de)话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的(de)一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量(liàng)问(wèn)题(tí)，下面我们就(jiù)来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况(kuàng)下(xià)，本身就属于一种(zhǒng)低(dī)热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥人(rén)群食用(yòng)后(hòu)不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中(zhōng)所(suǒ)含的高(gāo)纤维(wéi)可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠(cháng)道废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利(lì)水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是每(měi)100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡等问题(tí)，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千(qiān)余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以达(dá)到(dào)很好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说(shuō)为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆(dòu)汤(tāng)色(sè)泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和(hé)动(dòng)物(wù)的生(shēng)理代谢(xiè)活动具(jù)有(yǒu)重要(yào)的促进作(zuò)用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿(lǜ)豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放(fàng)在白色的大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离(lí)子发(fā)生反(fǎn)应，会干扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉(diào)，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热(rè)毒，它(tā)的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成(chéng)绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤(tāng)分(fēn)离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有(yǒu)解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看(kàn)软(ruǎn)不软，如果软了再下(xià)锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来(lái)就很容(róng)易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的(de)热(rè)量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非常适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的(de)热(rè)量问题(tí)，下面我们就(jiù)来举(jǔ)例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油(yóu)以及(jí)其(qí)它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加糖的(de)情况(kuàng)下，本身(shēn)就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣(shèng)品，其(qí)中所含的高纤维可以促进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时(shí)候(hòu)饮用都是可以的。

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