睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高(gāo)现在天气(qì)热了有很多人都有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯(guàn)，但是在睡完午觉(jué)之后还是有些人会觉(jué)得很困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡了和没睡(shuì)不(bù)就区别不大了(le)？为什么睡午觉(jué)的(de)时(shí)候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的(de)。

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睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人相比，在精神状态、反应速度以及视力(lì)等方面可能(néng)会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果(guǒ)身体(tǐ)不出(chū)现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等无明(míng)显影响，不必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每天适当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良好(hǎo)的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人(rén)很(hěn)有精神，没(méi)有午睡的人(rén)则开始(shǐ)精(jīng)神不(bù)振，身(shēn)体(tǐ)感(gǎn)觉(jué)疲(pí)惫，工作和学(xué)习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人(rén)，两(liǎng)者的(de)精(jīng)神(shén)状态、工作或学习效(xiào)率便(biàn)会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于(yú)大(dà)脑(nǎo)长时间得不到休(xiū)息，可(kě)能(néng)会导致人的反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的(de)表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午(wǔ)睡继续工作、学习(xí)等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致视(shì)物负担变重，久而久之，长期不午睡的(de)人群可(kě)能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要(yào)是(shì)由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不(bù)高导(dǎo)致(zhì)。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期(qī)为(wèi)睡眠潜(qián)伏期(qī)，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人(rén)的脑(nǎo)力(lì)和体(tǐ)力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时(shí)间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉(jué)没(méi)睡一(yī)样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热(rè)水泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持(chí)续，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠(mián)的药(yào)物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也(yě)可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静安眠类的西(xī)药一定要在医生(sh圆与直线相切公式，圆的面积公式和周长公式ēng)指导下(xià)使(shǐ)用，以免(miǎn)自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午工作(zuò)效(xiào)率也会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的认知(zhī)功能得到有(yǒu)效的(de)提圆与直线相切公式，圆的面积公式和周长公式高，有(yǒu)效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应该立(lì)即午(wǔ)睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还没(méi)消化食物(wù)，进睡会影响消(xiāo)化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽量控制在半(bàn)小时之(zhī)内，以免影响到(dào)晚(wǎn)上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡是(shì)不(bù)会(huì)长胖的，而(ér)且每天午睡半(bàn)个小时(shí)左右，还有利于(yú)下(xià)午的工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要(yào)饭后马上就睡觉，不(bù)但不利(lì)于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时(shí)或(huò)者稍微散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的(de)症状，需要(yào)及(jí)时的(de)去医院就诊。

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