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马铃薯可以(yǐ)当主食吃吗

　　马铃薯是可以当主食(shí)吃的。

　　马铃薯一般(bān)能当(dāng)主食，可以弥补身体所(suǒ)需养分及热量，与米饭(fàn)、面食等主食相同可(kě)增强饱腹感，在吃的时分要适量，不宜(yí)多吃，并且还(hái)可以(yǐ)吃(chī)一些其他的(de)食物，留意荤素调(diào)配，确保养分均衡。

　　马(mǎ)铃(líng)薯(shǔ)中(zhōng)碳水化合物、纤维素含量丰厚，还(hái)含有一定量(liàng)的(de)蛋白质、脂肪(fáng)、维(wéi)生素(sù)，以及多种矿(kuàng)物质，如钙、铁等9的算术平方根是3还是正负3，根号9的算术平方根是多少(děng)，

　　适量吃简单被机体所吸(xī)收，因而马铃(líng)薯可以作为主食。不只可(kě)以弥(mí)补养(yǎng)分(fēn)成分，还可以促进胃肠(cháng)活动，口感也较好。

马铃薯怎样挑甜的好(hǎo)吃些呢视频(pín)

　　1、看马铃薯形(xíng)状。

　　在挑马铃薯的时分(fēn)，会发现有圆圆(yuán)的、长长的马铃(líng)薯。

　　形状(zhuàng)不同的马铃薯，多(duō)多少少(shǎo)有点不同(tóng)，越圆(yuán)的马(mǎ)铃薯，越好剥皮。

　　2、看马(mǎ)铃薯外皮。

　　马铃薯不要(yào)挑有(yǒu)黑色相似(shì)瘀(yū)青的部(bù)分，里边多(duō)半是坏的；而(ér)冻伤(shāng)或腐朽的马铃薯，肉色变成灰色(sè)或呈黑斑，水分缩短，最好不要挑(tiāo)选。

　　购买马铃薯时，主张挑选那种(zhǒng)皮干的马铃薯。

　　假如(rú)发现马铃薯有水泡过(guò)，主张不要购买。

　　由于这(zhè)种(zhǒng)被(bèi)水泡过的马(mǎ)铃薯(shǔ)不简单(dān)保存，并(bìng)且保存时刻也(yě)很短，口感也欠(qiàn)好。

　　假(jiǎ)如是起皮的马铃薯，会比较面(miàn)、甜，适宜拿(ná)来(lái)蒸或许炖；假如是表(biǎo)皮比较润(rùn)滑的马铃薯(shǔ)，口(kǒu)感比较实(shí)、脆，适宜拿来炒马铃薯(shǔ)丝。

　　所(suǒ)以，选购马(mǎ)铃(líng)薯(shǔ)要(yào)学会从自己的(de)实践需求动(dòng)身。

　　3、看马铃薯是否(fǒu)发绿。

　　当挑选马铃(líng)薯时，看(kàn)见(jiàn)发芽(yá)的(de)马铃薯(shǔ)就不(bù)要拿。

　　长芽的马铃(líng)薯都(dōu)含有毒素，就(jiù)不适宜再(zài)吃(chī)，外(wài)表现已(yǐ)变绿的也(yě)是。

　　马(mǎ)铃薯发芽不能吃，是(shì)最基本的知识。

　　4、看马(mǎ)铃薯色(sè)彩(cǎi)。

　　马铃薯的果肉分(fēn)为两种色彩(cǎi)，一种是黄(huáng)色(sè)的(de)，一种是(shì)白色的。

　　一(yī)般来说，黄(huáng)色肉质的马(mǎ)铃薯比较粉、面，而白色肉质的马(mǎ)铃薯一般感觉(jué)比较甜(tián)。

　　所以，选购(gòu)马铃薯时也要留意掌握好这一点细节。

马(mǎ)铃薯怎样挑选(xuǎn)才(cái)好吃

　　 马铃薯怎样挑选才好吃

　　 马铃(líng)薯(shǔ)怎样挑选才好吃，马铃薯作为(wèi)日(rì)常食用频率十(shí)分高的(de)蔬菜，以其多变的(de)口感和丰厚的烹饪办法而广受咱们的喜欢。

　　马铃薯养分丰厚，易于消化(huà)，种(zhǒng)类(lèi)也(yě)十(shí)分的(de)多样，那，马铃薯怎样挑选才好吃？

马铃薯怎(zěn)样挑选才好(hǎo)吃1

　　 1、挑好剥(bō)的(de)马铃薯(shǔ):在(zài)挑马铃薯的(de)时分，你会(huì)发现有圆(yuán)圆(yuán)的(de)、长长的(de)。

　　形状不同的马(mǎ)铃薯(shǔ)多多少少有点不同(tóng)，像越圆的马(mǎ)铃薯，则越好剥(bō)皮(pí)。

　　假如用来煮的(de)、炒的，最好挑圆圆的马铃薯。

　　 2、发芽(yá)的(de)马铃薯不要拿:当在挑选的马铃(líng)薯的时分，看(kàn)见有发(fā)芽的马铃薯，就不能拿了。

　　长芽的马铃(líng)薯都含(hán)有毒素(sù)，就不(bù)适宜再(zài)吃了(le)，皮(pí)外表(biǎo)现(xiàn)已变绿的也是哦。

　　马(mǎ)铃薯发(fā)芽的(de)不能(néng)吃，都是些最(zuì)基本的知识(shí)。

　　 3、选皮干的马铃薯:挑选马(mǎ)铃薯(shǔ)的(de)时分(fēn)，要拿(ná)皮干的马铃薯，好吃一点。

　　水泡过的(de)马铃薯，不能放得太(tài)久，还影响马铃薯的口感。

　　在色彩(cǎi)方面，则挑淡黄色的(de)马铃薯，养分高也比(bǐ)较好(hǎo)吃。

　　 4、转(zhuǎn)一(yī)圈看有没有坏掉的:马铃(líng)薯(shǔ)在运输过程中，也有或许(xǔ)有些(xiē)碰在一同，撞(zhuàng)伤了。

　　所以在挑(tiāo)选(xuǎn)的马铃(líng)薯的时分，转一(yī)圈看看，有没有撞(zhuàng)伤的。

　　要(yào)不然买(mǎi)回(huí)去(qù)，吃(chī)不(bù)了就白(bái)白浪费钱了。

　　 怎样(yàng)挑选好(hǎo)的马铃薯

　　 1、看马铃薯(shǔ)形状——在挑(tiāo)马(mǎ)铃薯的时分(fēn)，会发(fā)现有圆圆(yuán)的、长长的(de)马铃薯。

　　形(xíng)状不同(tóng)的马铃薯，多多少少(shǎo)有点不(bù)同，越圆的马(mǎ)铃薯，越好(hǎo)剥皮。

　　 2、看马铃薯外皮(pí)——马铃薯(shǔ)不(bù)要挑有黑色相(xiāng)似瘀青的部分，里边多(duō)半是坏的；而冻伤(shāng)或(huò)腐(fǔ)朽(xiǔ)的马(mǎ)铃薯，肉色变成灰(huī)色或呈(chéng)黑斑，水分(fēn)缩短，最好不要挑选。

　　 购(gòu)买马铃薯时，主(zhǔ)张挑(tiāo)选那种皮(pí)干的马铃(líng)薯。

　　假如发现马铃薯有水(shuǐ)泡过(guò)，主张不要购买。

　　由于(yú)这(zhè)种被水泡过的马铃薯(shǔ)不(bù)简单保存，并且(qiě)保(bǎo)存时刻(kè)也很短，口感也欠好。

　　 假如是起皮的(de)马(mǎ)铃薯，会比较面(miàn)、甜，适宜拿来(lái)蒸(zhēng)或(huò)许炖；假(jiǎ)如(rú)是表皮比较润(rùn)滑的马铃薯，口感比较实、脆，适宜拿(ná)来炒马铃薯丝。

　　所以，选购马(mǎ)铃薯(shǔ)要学会从自己(jǐ)的实践需求动身。

　　 3、看(kàn)马铃薯是否发绿——当挑选马铃薯时，看见发芽(yá)的马铃薯就不要拿。

　　长芽的马铃薯(shǔ)都含有毒素，就不适宜再吃，外表现已变(biàn)绿的也(yě)是。

　　马(mǎ)铃薯发芽不(bù)能吃，是(shì)最基本(běn)的(de)知识(shí)。

　　 4、看马铃(líng)薯色彩——马铃薯(shǔ)的果肉分为两种(zhǒng)色彩，一种(zhǒng)是黄色的，一种是白色的。

　　一般来说，黄色肉质(zhì)的马铃薯比较粉、面，而白色肉质(zhì)的马铃薯一般感觉比(bǐ)较甜。

　　所以，选购马铃(líng)薯时也要(yào)留(liú)意掌(zhǎng)握(wò)好这一(yī)点细(xì)节。

马铃薯(shǔ)怎(zěn)样挑(tiāo)选才好吃(chī)2

　　 1、看形状(zhuàng)圆形的马铃薯(shǔ)归于粉质马铃薯(shǔ)，适宜用来做沙(shā)拉或马铃(líng)薯(shǔ)泥(ní)；而细长的五(wǔ)月皇后(hòu)种类则属(shǔ)黏质，不简(jiǎn)单煮烂(làn)，适宜用(yòng)来(lái)做咖哩。

　　外表(biǎo)过于(yú)高低(dī)不平的防止购买。

　　 2、看(kàn)外表挑马铃(líng)薯(shǔ)要挑表(biǎo)皮光亮的(de)，芽(yá)眼(yǎn)较浅的。

　　这样的马铃(líng)薯好剥(bō)皮，马铃(líng)薯利用(yòng)得彻底。

　　要尽量挑选肥壮而匀(yún)称的马铃薯，表皮无干(gàn)疤和糙皮，无病斑、虫咬和机械外伤，不萎蔫(niān)、变软(ruǎn)，无发酵酒精气味的最好(hǎo)。

　　 3、看色彩要买黄(huáng)皮的马铃薯，黄(huáng)皮马(mǎ)铃薯外(wài)皮暗(àn)黄(huáng)，内色(sè)呈(chéng)淡黄色，淀粉含量高，含有(yǒu)胡萝卜素，口味较(jiào)好。

　　别的(de)，还(hái)要留意皮层变(biàn)绿(lǜ)的马铃薯(shǔ)不要购买和食用。

　　由(yóu)于其间含(hán)有的龙葵素有(yǒu)毒性，加热也不会被损(sǔn)坏，吃了会(huì)中毒。

　　 马(mǎ)铃薯的(de).寄存

　　 1、马(mǎ)铃薯寄存在阴凉处(chù)即可，不行放在阳光(guāng)下暴晒(shài)，也没(méi)必要放在冰箱里，温度过高会导致马铃(líng)薯生(shēng)芽或(huò)腐朽(xiǔ)，温度过低(dī)马铃薯(shǔ)易冻(dòng)伤不能食用。

　　 2、马铃薯在常温下保存，不需通(tōng)过清洗，可(kě)以(yǐ)将马铃薯(shǔ)与苹果(guǒ)摆在一同，由于(yú)苹(píng)果会开释(shì)一种使其它蔬果老化(huà)的乙烯(xī)气体(tǐ)，可以按捺(nà)马铃薯发芽。

　　 3、马铃(líng)薯要放在漆(qī)黑的旮旯，不然表(biǎo)皮(pí)变绿，食用(yòng)后(hòu)或许(xǔ)中毒。

　　 马铃薯吃欠(qiàn)好，或许会中毒，因而妈(mā)妈要知道什么样(yàng)的马铃薯不能吃。

　　 1、发芽马铃薯吃不得(dé)马(mǎ)铃薯发芽(yá)后，芽孔(kǒng)周(zhōu)围就会(huì)含有很多的有毒龙葵素，这是一种神经毒素，可按捺呼(hū)吸中枢。

　　最好不要食用发芽的马铃薯。

　　如(rú)要食用须深挖及削去芽(yá)邻近的皮层，再用水(shuǐ)浸(jìn)泡2个小时，煮食时刻也(yě)须长一些(xiē)，发芽面(miàn)积(jī)大、芽眼多的马铃薯最好丢掉不必。

　　 2、绿皮(pí)马(mǎ)铃薯吃不得绿皮马铃薯其(qí)生物碱毒性大(dà)大高于马(mǎ)铃(líng)薯芽眼(yǎn)窝(wō)的毒素。

　　马铃(líng)薯生芽，只需(xū)抹去芽胚，把皮刮掉，就可以(yǐ)食用。

　　而绿皮马铃薯则不行食用。

　　假如(rú)吃马(mǎ)铃薯时(shí)口中有点发麻的感觉，则标(biāo)明该马铃薯中还含有较多的龙葵(kuí)素，应立即中止(zhǐ)食用(yòng)，以防中(zhōng)毒。

　　 能(néng)购买到甘旨和养(yǎng)分的(de)食物也可(kě)以(yǐ)让心境变得十分的好，上面便是对什(shén)么样(yàng)的马铃薯好(hǎo)的一些介绍，这样咱们在购买食材的时分可以依照(zhào)上(shàng)面的办法去试(shì)一下(xià)，这样制造起来或许9的算术平方根是3还是正负3，根号9的算术平方根是多少(xǔ)吃起(qǐ)来的时分就可(kě)以更好地(dì)品味它(tā)的滋味了(le)。

马铃薯怎(zěn)样挑选才好吃(chī)3

　　 1、看(kàn)马(mǎ)铃薯(shǔ)是否有损害。

　　假如马铃薯(shǔ)现已破皮，或许马铃(líng)薯(shǔ)有(yǒu)虫蛀孔洞(dòng)的(de)，主张不要选(xuǎn)购这类马(mǎ)铃(líng)薯。

　　这种马(mǎ)铃薯混有伤残、虫灾(zāi)，往往简单蜕(tuì)变，买回家(jiā)放置不久。

　　并且这类马(mǎ)铃薯的口感也(yě)欠(qiàn)好(hǎo)，养(yǎng)分也较差，真(zhēn)实(shí)没必要买回家(jiā)食用。

　　 2、看马铃薯(shǔ)的外(wài)形。

　　一般来说，马铃(líng)薯有两种类(lèi)型(xíng)，一(yī)种是外形没(méi)那么(me)规矩的(de)，一种(zhǒng)是比较圆的，一(yī)般咱(zán)们会主(zhǔ)张挑选那种(zhǒng)外形比较(jiào)圆的马铃薯(shǔ)，由于这(zhè)儿马(mǎ)铃薯(shǔ)削起来很便利，比较不(bù)那么费力。

　　所以说(shuō)挑选越圆的马铃薯购(gòu)买越好。

　　 3、看马(mǎ)铃薯(shǔ)是否起皮。

9的算术平方根是3还是正负3，根号9的算术平方根是多少　　假如是(shì)起皮(pí)的(de)马铃薯，会感(gǎn)觉比较面比较(jiào)甜(tián)，适宜拿来蒸或许炖；假如是那种表皮比(bǐ)较(jiào)润滑的马铃薯，它(tā)的(de)口感(gǎn)会比较实、脆，此刻若是(shì)拿(ná)来炒马(mǎ)铃薯丝的话，那是(shì)再适宜不过(guò)了。

　　所(suǒ)以选购马铃(líng)薯要(yào)学会从自己(jǐ)的(de)实(shí)践需(xū)求动身(shēn)。

　　 4、看马铃薯的肉质(zhì)色彩。

　　马(mǎ)铃(líng)薯的(de)果肉分为两种(zhǒng)色彩(cǎi)，一(yī)种是黄色的，一种是白(bái)色的。

　　一般(bān)来说，黄色肉(ròu)质的马铃薯，往(wǎng)往会(huì)比较粉比较面(miàn)，假(jiǎ)如是白色肉质的马铃薯，一般(bān)会感觉比较甜(tián)。

　　所以选购(gòu)马铃薯时也要留(liú)意这一点细节，要掌握好(hǎo)。

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