一(yī)小时步(bù)行(xíng)大约多少(shǎo)千米(mǐ)，一小时步行大约多(duō)少千米(mǐ)路(lù)程(chén闲游的意思 闲游的反义词是什么g)是正常成年人步行正常(cháng)的(de)速(sù)度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人类基本的活动(dòng)方(fāng)式之一(yī)，似乎(hū)整个人体结(jié)构就是为(wèi)步行设计(jì)的，步行被(bèi)公认为世(shì)界上最好(hǎo)的运动的。

　　关于一小时(shí)步(bù)行(xíng)大约(yuē)多少千米(mǐ)，一小时步行大约多少(shǎo)千米路程以及一(yī)小时步行大约多少千米(mǐ)，一小(xiǎo)时步行大(dà)约多少千米正(zhèng)常，一小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千(qiān)米路(lù)程，一小(xiǎo)时步行大约多少千米远(yuǎn)，一小时步行大(dà)概多少千米(mǐ)等(děng)问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)知识：

一小(xiǎo)时(shí)步行(xíng)大约多少千米，一小时步行大约多少千米路程(chéng)

　　步行(xíng)是(shì)人类基本的活动(dòng)方式之(zhī)一(yī)，似乎整个人体(tǐ)结构就是为步(bù)行设(shè)计的，步行被公认为世界(jiè)上(shàng)最好的(de)运动。

　　每(měi)周步行5次，运动(dòng)量即运动后的心率(lǜ)控制在每(měi)分(fēn)钟170次-年龄(líng)数，能使糖尿(niào)病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步行的速度(dù)为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所(suǒ)以，步行一个小时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行(xíng)能增强心脏功能(néng)，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹(dàn)性，减少血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行(xíng)能增(zēng)强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵(líng)活，促进人(rén)体血液(yè)循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺(xiàn)的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症(zhèng)、习(xí)惯性便秘等症都有(yǒu)良好的(de)作用。

一小时步行大约(yuē)多少千米(mǐ)？

　　正常成年人(rén)步(bù)行正常的速(sù)度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行(xíng)是(shì)人类基(jī)本(běn)的活动方式之一(yī)，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界(jiè)上最好的(de)运动。

　　每(měi)周步行5次，运(yùn)动量即运动后(hòu)的心率(lǜ)控制(zhì)在每分钟(zhōng)170次(cì)-年龄(líng)数，掘亩余(yú)能使糖尿(niào)病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一个(gè)小时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增(zē闲游的意思 闲游的反义词是什么ng)强心脏(zàng)功能(néng)，使心脏慢而有(yǒu)力(lì)。

　　2、步行能增强(qiáng)血(xuè)管弹性，减少(shǎo)血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能(néng)增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使关节灵活，促进人体(tǐ)血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐(nài)源强(qiáng)消化腺的分泌功(gōng)能，促进胃肠有规律的蠕动，增(zēng)加食欲，对于防治(zhì)高血(xuè)压(yā)、糖尿(niào)判滚病、肥(féi)胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

　　以上(shàng)内容(róng)参考 人民网-最好(hǎo)的运动是(shì)步行

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