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哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗(ma)，一个哈密瓜的热量等于几(jǐ)碗(wǎn)饭

哈(hā)密瓜减肥(féi)期间可以吃吗

　　减(jiǎn)肥期间最好(hǎo)不好吃(chī)哈密瓜，因为哈密瓜中(zhōng)的糖分含量(liàng)很高，是(shì)不利(lì)于(yú)控制体重的。

　　如果(guǒ)实在(zài)想吃也(yě)是可以的，但是要注意(yì)只能(néng)少量的(de)吃一点，而(ér)且要在其他的饮(yǐn)食上相对的(de)减少摄入量，维(wéi)持每日(rì)摄入(rù)的总热量不变，这样才不会导致体重增加。

哈密瓜(guā)适合(hé)什么时候吃(chī)

　　哈密瓜(guā)种(zhǒng)类多达180多(duō)品种(zhǒng)，有(yǒu)早熟夏瓜(guā)和晚熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可以(yǐ)放(fàng)到来年春天，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品性质(zhì)偏(piān)寒，具有疗饥、利便(biàn)、益气(qì)、清肺热(rè)止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑，带来一丝凉意(yì)。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大(dà)，糖分应该相对较高点(diǎn)，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的(de)哈密(mì)瓜比较少病虫侵害，品(pǐn)质优(yōu)良。

　　什么(me)季节(jié)都有哈密(mì)瓜吃(chī)，不过数夏秋冬季较(jiào)好。

哈密瓜(guā)的热量

　　每100克(kè)哈密瓜的热量为34大(dà)卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果(guǒ)，含有的热(rè)量仅占成年人保持健(jiàn)康每天所需摄入总(zǒng)热量(liàng)的1%，且(qiě)哈密瓜中含有大量的水分(fēn)，是一种典型的低热量高水分的水果，即使是减肥的(de)人也可以食用。

　　但哈密(mì)瓜中(zhōng)含(hán)有(yǒu)大量的糖分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部(bù)分口感香甜(tián)的哈密瓜(guā)含糖量会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量(liàng)会超过60%及其以上，因此(cǐ)哈密瓜需要适量食用，以免大量的糖分进入人体后(hòu)导致发胖。

哈密(mì)瓜的产地是(shì)哪里

　　哈密瓜的产(chǎn)地主要在新疆,新疆(jiāng)除(chú)少(shǎo)数高寒地带之外,大(dà)部(bù)分(fēn)地区均(jūn)产哈密(mì)瓜,哈(hā)密瓜产于(yú)南疆师(shī)县、哈密和吐鲁番盆(pén)地,石河子一带也有,以哈(hā)密所产最为著名,故(gù)称为哈密瓜。

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