随着工作和生活节奏的加快，有(yǒu)睡眠162邮箱怎么登陆，162邮箱登录登录入口障碍的人群(qún)越(yuè)来(lái)越多，真正能够(gòu)一沾(zhān)枕头(tóu)就着的人越(yuè)来越少，一晚(wǎn)安眠对很多人(rén)来(lái)说成为(wèi)了(le)很(hěn)奢(shē)侈的事。

由于失眠严重(zhòng)影响作息，以(yǐ)及(jí)次(cì)日疲劳带来的焦躁等会影(yǐng)响人们的身(shēn)心健康，由此，不少人都想寻找(zhǎo)有效的助(zhù)眠手(shǒu)段。目前(qián)，除了服药外，一种名为(wèi)ASMR的音频助(zhù)眠方(fāng)式逐渐走进了(le)大众的视野。

在深夜时分(fēn)睡不着的时候打开快手或者抖音都有一些直播(bō)在进行哄睡(shuì)，有御姐(jiě)、甜美、可爱各种各(gè)样的声音(yīn)。从术语角度来讲，这种声音(yīn)就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉(jué)经络反应，意思是(shì)指人体通过视、听、触、嗅等感知(zhī)上的刺激，在颅内(nèi)、头皮、背(bèi)部或(huò)身体其他部位(wèi)产生的令人愉悦的(de)独特刺(cì)激(jī)感(gǎn)，又名(míng)耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类型很多，包括(kuò)激烈(liè)型、轻(qīng)松型、带有(yǒu)故事情节和寓意的类型等(děng)。

简单来说，它就是通过声音触发人们的某种生理(lǐ)反应，即(jí)通过(guò)模拟声音来触发(fā)听众感知，而一(yī)旦这种(zhǒng)感(gǎn)知(zhī)反应被触发，就会(huì)带来一系列效果，包括放松压力、助眠(mián)等(děng)。

当(dāng)然，助眠的效果也(yě)因人、因声而(ér)异，ASMR的助眠功效目前在国(guó)内外还存在一(yī)些争(zhēng)议，神经学上也还没有(yǒu)十分严谨的学术结论，很多(duō)听众之所以爱(ài)听，主要还是因为(wèi)聆听ASMR对助眠有一些帮助(zhù)。

在网络上(shàng)，有各种各(gè)样的“ASMR资源”，这些资源被称为(wèi)“网(wǎng)络哄睡音频”“网络助眠音频(pín)”，通(tōng)过(guò)使用各类道具(jù)模拟不同的声音，在深夜(yè)时段(duàn)，通过(guò)网络传(chuán)到(dào)千(qiān)千162邮箱怎么登陆，162邮箱登录登录入口万(wàn)万个听众耳(ěr)中，缓解压力、放松精(jīng)神，起到助眠作用。

虽然ASMR音(yīn)频的效果(guǒ)尚未得到学术上的完全认可，但是作为一(yī)种可以尝(cháng)试的助眠手(shǒu)段，大家在(zài)失眠(mián)的时候不妨听一(yī)下试(shì)试，毕竟(jìng)如果真的有效当然好，如果没有效(xiào)果的话也没啥损(sǔn)失，只(zhǐ)是(shì)当听(tīng)了(le)会音乐不是么。

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