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一个鸡腿多(duō)重，一个鸡腿(tuǐ)多重(zhòng)多少克

　　鸡(jī)腿是所有鸡的部位当中最(zuì)受人类欢(huān)迎的一部分，因为鸡腿(tuǐ)上(shàng)的肉比较紧(jǐn)实，而且肉质比较细化。

　　很(hěn)多人在制(zhì)作料理的时(shí)候会专门选择鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡(jī)腿的重量，主要看鸡(jī)的大小，有(yǒu)大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿(tuǐ)大(dà)概(gài)有175克，大的鸡腿有(yǒu)250克左右(yòu)。

营养(yǎng)价值(zhí)

　　1、鸡(jī)肉肉质细嫩(nèn)，滋味鲜美(měi)，由(yóu)于(yú)其味较淡，因(yīn)此可使用于各(gè)种料理中。

　　蛋(dàn)白质的含量颇(pǒ)多，在肉(ròu)之中，可以说(shuō)是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白(bái)低脂肪(fáng)的食品。

　　钾硫酸氨(ān)基酸的含量颇多(duō)，因(yīn)此可(kě)弥补牛及(jí)猪肉的(de)不足。

　　同时(shí)也由于(yú)鸡肉(ròu)比其他(tā)肉类的维生素A含量多，而在量方面虽比(bǐ)蔬菜或肝(gān)脏差，但(dàn)和牛肉和猪肉相比，其维生素A的含(hán)量却高(gāo)出许多。

　　腿肉是(shì)从脚到腿的部位，及腿根一带(dài)的肉，其肉质颇(pǒ)坚(jiān)硬，连皮一起摄取(qǔ)时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡中铁分(fēn)含(hán)量(liàng)最多的一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白质的含(hán)量比例(lì)较高，种(zhǒng)类多，而且消(xiāo)化率高，很容易被人体(tǐ)吸收(shōu)利用，有(yǒu)增强(qiáng)体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人体生(shēng)长发育有重要作(zuò)用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和(hé)磷(lín)脂的重要来(lái)源之一。

　　鸡肉对营养不(bù)良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经(jīng)不调、贫(pín)血(xuè)、虚弱等(děng)有很好的食疗作用。

　　祖国医学认(rèn)为，鸡肉有(yǒu)温中(zhōng)益气、补虚填精(jīng)、健脾胃、活血(xuè)脉、强筋(jīn)骨的功效。

功(gōng)效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质(zhì)很(hěn)丰富。

　　在肉类里(lǐ)面就数(shù)鸡(jī)肉的蛋白(bái)质最高了，而且鸡肉还是低脂(zhī)肪的(de)食品。

　　如果担心(xīn)发胖(pàng)，吃的时候可以去皮(pí)哈！

　across 和 cross的区别，cross和across区别和用法　2、吃(chī)鸡腿(tuǐ)可以增强免疫力。

　　因(yīn)为鸡肉可以温中益气，有补虚损的功效，特别适(shì)合亚健康(kāng)的人(rén)们(men)食用，而且对月(yuè)经(jīng)不调、产后奶少、水肿等(děng)现象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉(ròu)非常容易被人体消化，所以(yǐ)也提高了人体对鸡肉的吸收(shōu)率，从而可以将鸡across 和 cross的区别，cross和across区别和用法肉的(de)营养价值最大化吸收(shōu)，起(qǐ)到(dào)强身健体(tǐ)的作用。

　　4、补肾(shènacross 和 cross的区别，cross和across区别和用法)强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精不(bù)足而引起(qǐ)的小便次数多、耳聋(lóng)、少精、精(jīng)冷等症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一(yī)定的解(jiě)毒(dú)作用，而且(qiě)它的抗氧化(huà)效果也非常好，有助于改善(shàn)心脑功能，而且(qiě)还能(néng)促进儿童(tóng)的智力发育。

一个鸡腿大概(gài)多重

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如果大一点(diǎn)的话在230克到250克(kè)左右。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿的部位,及腿根一(yī)带的(de)肉,其肉质(zhì)颇坚(jiān)硬,在(zài)整只鸡中铁分含量最多的一部分。

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