睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高(gāo)现在(zài)天(tiān)气(qì)热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉(jué)得很(hěn)困(kùn)，那这个(gè)午觉睡了和(hé)没睡(shuì)不(bù)就区别不(bù)大了？为什么睡(shuì)午觉的(de)时候感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别(bié)，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高以及为什么(me)不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚(wǎn)上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么(me)区别等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　飞机手提7kg超重怎么办，随身行李超重有人管吗长期午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不午睡的(de)人相比，在精神状态、反应速度以及视(shì)力等方(fāng)面(miàn)可(kě)能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如(rú)果(guǒ)身体不出现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于(yú)生(shēng)活、工作等无明(míng)显影响，不(bù)必(bì)午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之可每(měi)天(tiān)适(shì)当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部分(fēn)人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时(shí)，别(bié)人(rén)可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的(de)人则开始(shǐ)精神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期(qī)午(wǔ)睡和(hé)不午(wǔ)睡的人，两者的精神(shén)状态、工作或学(xué)习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间(jiān)得(dé)不到休息，可(kě)能会导致人的反应(yīng)速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出(chū)现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而(ér)不(bù)午睡继续工作(zuò)、学(xué)习等，长期如此，由于(yú)眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息(xī)，可能会(huì)导致视物负担(dān)变重，飞机手提7kg超重怎么办，随身行李超重有人管吗久而久之，长期(qī)不午睡的(de)人群可能会(huì)出现视力(lì)下降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要(yào)是(shì)由(yóu)于睡(shuì)眠时(shí)间(jiān)段中浅睡眠时(shí)间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导(dǎo)致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能与不良(liáng)的生活作息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可(kě)包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入(rù)深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期间人的(de)脑力(lì)和(hé)体力均(jūn)可(kě)得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神(shén)状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠(mián)持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期(qī)需有2小时(shí)左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的(de)作息(xī)习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜(yí)思考(kǎo)问题(tí)，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松(sōng)，避免思(sī)虑(lǜ)过度，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持(chí)续(xù)，可(kě)在医(yī)生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安(ān)眠(mián)类(lèi)的西(xī)药(yào)一定要(yào)在医生指导下使用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精神(shén)会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让(ràng)人(rén)的(de)认知功能得(dé)到有(yǒu)效的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该立(lì)即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠(cháng)胃(wèi)还没消化食物，进睡会(huì)影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半(bàn)小时(shí)之内，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕(yūn)等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右(yòu)，还有利于下午的工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化(huà)，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个小(xiǎo)时或者稍微散步一(yī)下(xià)，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的(de)症状，需要及时的去医院就诊。

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