睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子(zi)智(zhì)商高现在天(tiān)气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些(xiē)人(rén)会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不(bù)就区别(bié)不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感(gǎn)觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及(jí)为什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午(wǔ)睡(shuì)一(yī)小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬(áo)夜(yè)吗(ma)，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下的生活小知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡拇指到食指一扎是几厘米，一扎几厘米？的人(rén)相比，在精神状态、反应速度以及视力等方(fāng)面可能会有一定区(qū)别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良(liáng)好的精神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同(tóng)：部分人不喜欢(huān)午睡是(shì)由于(yú)无(wú)困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡的人则(zé)开(kāi)始精神不(bù)振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时(shí)难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精(jīng)神状态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得(dé)不(bù)到休息，可(kě)能会导(dǎo)致人(rén)的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡(shuì)继续(xù)工(gōng)作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由(yóu)于(yú)眼睛白天长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期(qī)不午睡(shuì)的(de)人群可能会出(chū)现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着(zhe)了却(què)感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜(qián)伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入(rù)深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可得(dé)到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不(bù)适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过(guò)度，睡(shuì)前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医(yī)生(shēng)指导(dǎo)下服用加深睡眠的(de)药物(wù)，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用(yòng)西药，如(rú)右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑(z拇指到食指一扎是几厘米，一扎几厘米？uò)吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要(yào)在医生指导(dǎo)下(xià)使用，以免自行服用(yòng)导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午(wǔ)工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡(shuì)可以(yǐ)让人的认知功(gōng)能得到有(yǒu)效的(de)提(tí)高，有效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化(huà)食物，进睡会影响消化(huà)，长(zhǎng)此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制(zhì)在半小时之内(nèi)，以免(miǎn)影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每(měi)天午睡(shuì)半个小时左右，还(hái)有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散(sàn)步一(yī)下，然后再(zài)进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症(zhèng)状(zhuàng)，需(xū)要及时的去医院(yuàn)就诊。

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