一个鸡(jī)腿(tuǐ)多(duō)重，一个鸡(jī)腿多重(zhòng)多少克是鸡腿的重量(liàng)，主要看鸡的(de)大小，有大(dà)的鸡，也有(yǒu)小的(de)鸡，一般来(lái)说，小的鸡(jī)腿大(dà)概有175克，大的(de)鸡腿有250克(kè)左右(yòu)的。

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一(yī)个鸡腿多重，一个(gè)鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡(jī)的部位当中最受(shòu)人类欢(huān)迎的(de)一(yī)部分，因为鸡(jī)腿(tuǐ)上的肉比(bǐ)较紧实，而且(qiě)肉质比较(jiào)细化。

　　很多人在制(zhì)作料理的(de)时候(hòu)会(huì)专门选择(zé)鸡腿(tuǐ)，而不会选择整只的鸡(jī)。

　　鸡腿的重量，主要(yào)看鸡的大小，有(yǒu)大(dà)的(de)鸡，也(yě)有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大(dà)概有(yǒu)175克，大(dà)的鸡(jī)腿有250克左右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩，滋味鲜美(měi)，由于其味较(jiào)淡，因此可(kě)使用于(yú)各种料理(lǐ)中(zhōng)。

　　蛋白质的含量颇多，在肉(ròu)之中，可以说(shuō)是蛋白质最高的(de)肉类之一，是属于高蛋白低(dī)脂肪的食品(pǐn)。

　　钾硫(liú)酸(suān)氨基酸的含量颇(pǒ)多，因此可弥补牛及(jí)猪肉的不足。

　　同时也由(yóu)于鸡肉比其他肉类的维(wéi)生(shēng)素A含量(liàng)多，而在量方面虽(suī)比(bǐ)蔬菜(cài)或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维(wéi)生素A的(de)含量却高出许多(duō)。

　　腿肉(ròu)是(shì)从脚到(dào)腿的部位，及腿根(gēn)一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄(shè)取时，脂肪的含量较多，也是(shì)在(zài)整(zhěng)只(zhǐ)鸡(jī)中(zhōng)铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白质的(de)含(hán)量比例较高，种(zhǒng)类多(duō)，而且消化率高，很容易(yì)被人体(tǐ)吸收利用(yòng)，有增强(qiáng)体(tǐ)力(lì)、强壮身体(tǐ)的作用。

　　鸡肉(ròu)含有对人体(tǐ)生长发育有重要作用(yòng)的磷(lín)脂类，是中国人膳食(shí)结(jié)构中脂肪和磷脂(zhī)的重要来源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕(pà)冷(lěng)、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱(ruò)等有(yǒu)很(hěn)好的食疗(liáo)作(zuò)用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填(tián)精、健脾胃、活血脉、强筋骨(gǔ)的功(gōng)效。

功(gōng)效与(yǔ)作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋白质(zhì)很丰富。

　　在肉(ròu)类里面就数鸡(jī)肉的蛋(dàn)白质最高了(le)，而且鸡肉(ròu)还是低(dī)脂(zhī)肪的食品。

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　　2、吃鸡腿可以(yǐ)增强免疫力。

　　因为鸡(jī)肉可以(yǐ)温中益(yì)气(qì)，有(yǒu)补(bǔ)虚损的(de)功效，特别适合亚健康的人们食用，而且对月(yuè)经(jīng)不(bù)调、产后(hòu)奶少(shǎo)、水肿(zhǒng)等现(xiàn)象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易被人体(tǐ)消化(huà)，所以(yǐ)也提(tí)高(gāo)了人体(tǐ)对(duì)鸡(jī)肉的吸收率，从而(ér)可以将(jiāng)鸡肉的营养价(jià)值最大(dà)化吸收，起到强身健体(tǐ)的作用。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对(duì)因为(wèi)肾精不足而引起(qǐ)的小便次数多、耳聋、少精、精冷等症(zhèng)状有改善(shàn)的功(gōng)效(xiào)。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡肉具有一(yī)定的解毒作用，而且它的抗氧(yǎng)化(huà)效果也非常(cháng)好(hǎo)，有(yǒu)助于改善心(xīn)脑(nǎo)功能，而且(qiě)还能促(cù)进儿童(tóng)的智力(lì)发育(yù)。

一(yī)个鸡腿大(dà)概多(duō)重

　　一个鸡腿的(de)重量大约是180克,如果(guǒ)大一点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿(tuǐ)是从脚到腿的部(bù)位,及腿根一(yī)带的肉,其(qí)肉质颇坚硬,在(zài)整只鸡中铁(tiě)分含量(liàng)最多的一部分。

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