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中考立(lì)定(dìng)跳远满分多少米2023，中考立(lì)定跳(tiào)远男生评(píng)分标准2022

　　中考(kǎo)体育各地市的评分标准略有不同(tóng)，具体以各省各(gè)学校(xiào)为准。

　　男生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开始跳(tiào)，空中做直(zhí)腿挺身动作，髋关节完(wán)全打开，做出背弓(gōng)动作(zuò)，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳(tiào)前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进(jìn)行练习，距离控(kòng)制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地直(zhí)立开始起(qǐ)跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动(dòng)作(z形容君子的成语有哪些，形容君子的成语有哪些词语uò)或双手在腿(tuǐ)前击掌，落地时一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一定高度兼(jiān)远度或一(yī)定远(yuǎn)度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身(shēn)后，两脚平行(xíng)开立，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌力量做连续(xù)跳台阶动作(zuò)。

　　一次(cì)可(kě)跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳远成绩的基础(chǔ)，但没(méi)有合理的技术(shù)，力量的作(zuò)用也无(wú)法充分(fēn)体现，两者是相(xiāng)辅相成(chéng)的。

　　因此，在(zài)进行腿部力量练(liàn)习的(de)同(tóng)时，必(bì)须改进立定跳远技(jì)术。

2022年中考(kǎo)立(lì)定跳远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳远评分标准（各地(dì)略有不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远(yuǎn)的标准：枯(kū)衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良形容君子的成语有哪些，形容君子的成语有哪些词语好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构(gòu)和分值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科目+一(yī)个选考科目。

　　2021年深圳市(shì)初中(zhōng)毕业生(shēng)升(shēng)学体育成绩（总分）取(qǔ)必(bì)考(kǎo)科目和选考(kǎo)科目两科考试成绩得分的平均(jūn)分(fēn)，平均分超过100分的按100分计。

　　初(chū)中(zhōng)毕业生(shēng)升学体(tǐ)育考试成(chéng)绩按0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，对于目标(biāo)冲刺名(míng)校(xiào)的同学来说，体育真的要尽力做到不(bù)丢分。

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