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哈密瓜减肥期间可(kě)以吃吗(ma)，一个(gè)哈密瓜的热量(liàng)等于几碗饭

哈(hā)密(mì)瓜减肥期间可(kě)以吃吗(ma)

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜，因(yīn)为哈密瓜中(zhōng)的糖(táng)分含量很高，是不利于控制体重的。艾特是什么意思>

　　如果实在(zài)想(xiǎng)吃也(yě)是可(kě)以的(de)，但(dàn)是要注意只能少量的吃(chī)一点，而(ér)且要在(zài)其他(tā)的饮食(shí)上(shàng)相对的减(jiǎn)少摄入(rù)量，维持每日摄入的总热(rè)量不(bù)变，这样才不会导致体重增加。

哈密(mì)瓜适合(hé)什(shén)么时候(hòu)吃

　　哈(hā)密瓜种类多达180多(duō)品种，有早熟夏(xià)瓜(guā)和晚(wǎn)熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春(chūn)天，味道仍然新鲜(xiān)。

　　夏季天(tiān)气较炎(yán)热(rè)，哈密(mì)瓜果(guǒ)品性质偏寒，具有疗饥、利(lì)便、益气、清(qīng)肺热止咳的(de)功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清(qīng)热(rè)解(jiě)暑(shǔ)，带来(lái)一丝(sī)凉意。

　　夏(xià)季的哈密瓜，由于(yú)温差比较大，糖分应该相对(duì)较高点，夏季的哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬季的哈密瓜比较少(shǎo)病虫侵害，品质优良。

　　什么季(jì)节都有哈(hā)密瓜吃，不(bù)过(guò)数夏秋冬季(jì)较好。

哈密瓜的热量

　　每100克(kè)哈密瓜的(de)热量为(wèi)34大(dà)卡。

　　哈密瓜是(shì)一种热量(liàng)较低的水果，含有(yǒu)的(de)热(rè)量(liàng)仅占(zhàn)成年人保持健康每天所(suǒ)需摄入总(zǒng)热量的1%，且(qiě)哈(hā)密(mì)瓜中含有(yǒu)大量(liàng)的水分(fēn)，是(shì)一种(zhǒng)典型的低热量高水分的水果，即使是减肥的人也可以(yǐ)食用。

　　但哈密瓜中含有大(dà)量的糖分，普通哈密瓜的含糖量约在(zài)15%~18%，部分口感香甜的哈(hā)密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超(chāo)过60%及(jí)其以上，因此哈密瓜需要适量(liàng)食用，以免大量的糖分进入人体后导致发胖。

哈(hā)密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产地主(zhǔ)要在(zài)新(xīn)疆,新疆(jiāng)除少数(shù)高寒地带之(zhī)外,大部分(fēn)地区均(jūn)产(chǎn)哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石河(hé)子一带也有,以哈密(mì)所产(chǎn)最为著名,故称为哈(hā)密瓜(guā)。

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