绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡以及(jí)一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等(děng)，在中国已经(jīng)有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热(rè)之(zhī)力在皮，所以说(shuō)为了清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也没必要(yào)把(bǎ)豆子一起吃进去，就(jiù)可(kě)以(y大学所在年级怎么填写才正确，大学所在年级一栏填什么ǐ)达到很好的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之功在内，所以说为了(le)解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一(yī)起烹(pēng)调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物(wù)的生理代谢活动具有(yǒu)重要的促进作(zuò)用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的(de)汤，放在白色(sè)的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的(de)清热解(jiě)毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不(bù)仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还(hái)有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿(ná)手掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的(de)热量问题，下面我(wǒ)们就(jiù)来举例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加糖的情况下(xià)，本身就(jiù)属于(yú)一(yī)种低热量的食物，减肥(féi)人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其(qí)中所含(hán)的高纤维可以促进(jìn)肠道(dào)蠕(rú)动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平时(shí)任(rèn)何时候饮用(yòng)都是可以的。

　　大学所在年级怎么填写才正确，大学所在年级一栏填什么g>绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将(jiāng)为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知(zhī)识答(dá)案(àn)：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科(kē)植物绿豆的种子(zi)，别名(míng)青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余(yú)年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为(wèi)球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含(hán)蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分(fēn)中，有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热(rè)之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必(bì)要把豆(dòu)子(zi)一起吃进去，就(jiù)可以达(dá)到(dào)很好(hǎo)的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒(dú)之功(gōng)在内，所以说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清(qīng)热(rè)解毒作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他(tā)食品一(yī)起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和水煎液中(zhōng)含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理(lǐ)活(huó)性物质，对人类和动物(wù)的(de)生理代谢(xiè)活(huó)动具有重要的促进作(zuò)用(yòng)。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的(de)汤(tāng)，放在白色(sè)的(de)大碗里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能(néng)力及(jí)食(shí)疗(liáo)功效，并(bìng)且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒(dú)功(gōng)效比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议(yì)绿豆与(yǔ)水的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如(rú)果软了(le)再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡(pào)，这样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮起(qǐ)来就很容(róng)易(yì)酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就(jiù)来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加(jiā)糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的大学所在年级怎么填写才正确，大学所在年级一栏填什么(de)话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合(hé)减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适(shì)合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食用后不仅不(bù)会(huì)发胖，还有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品(pǐn)，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利(lì)尿(niào)、解毒消炎的功效，平时(shí)任何(hé)时候(hòu)饮用都是可以的。

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