酒后头痛怎么办？

一、按摩头部

对(duì)头部进行力度适中的按摩(mó)，是(shì)缓解(jiě)偏头(tóu)疼(téng)的有效(xiào)方法。太阳穴是偏(piān)头痛(tòng)按摩(mó)的重要穴(xué)道，你可以(yǐ)用食指来按压，可以用拳头在太阳(yáng)穴到发(fā)际处(chù)轻轻来(lái)回转动按摩。

二、食物疗法

1、饮服(fú)白萝卜汁

取来生白萝卜(bo)两斤，洗(xǐ)净(jìng)榨汁，稍加热后将汁饮下(xià)，每次一茶(chá)盅，10分钟(zhōng)一次(cì)，三次便可(kě)解(jiě)去酒气。

2、吃大(dà)白菜心

取大白(bái)菜的菜心并切(qiè)成细丝后，加入少量的白(bái)糖以及(jí)白醋后搅拌后三五(wǔ)分(fēn)钟后食用(yòng)，可起到解酒的(de)作用。

3、服(fú)芹(qín)菜汁

将家里(lǐ)的鲜(xiān)芹菜(cài)两斤洗净切碎榨(zhà)汁，当茶喝，连续喝三次(cì)(隔(gé)5分钟(zhōng))，此汁对(duì)酒后头(tóu)痛脑胀(zhàng)脸潮红有特效。

4、饮鲜(xiān)橘皮水

2两鲜橘(jú)皮加一斤水煮沸，再(zài)加进(jìn)少(shǎo)量(liàng)细(xì)食盐摇匀后当茶喝，一次一茶盅，5分钟再饮，三次便(biàn)见效果。

5、喝绿豆汁

取绿豆2两，加水适量，煮熟后饮服(fú)，连汤带豆(dòu)一起饮。如果将绿豆捣碎(suì)用开水冲服也有解酒(jiǔ)效果。

6、蜂蜜水

每次喝完(wán)酒之后，则可以喝几杯优质的蜂蜜水，这样不仅可以(yǐ)使头痛头(tóu)晕症状逐(zhú)渐(jiàn)消(xiāo)失，而且还可以使你快速(sù)入睡哦，并且第二天起来也不会头(tóu)痛。

酒后头(tóu)痛是什么(me)原因(yīn)

1、酿酒过程中产生的化学物质

酿酒(jiǔ)过程中都(dōu)会产(chǎn)生极(jí)少量的甲醛(quán)和甲醇，如果对工艺(yì)条件控制不佳就会导致(zhì)甲醛和甲醇含量过高。白酒、啤(pí)酒、葡萄酒及其(qí)它(tā)类的(de)果酒(jiǔ)、米(mǐ)酒(jiǔ)等(děng)都可能产生甲(jiǎ)醛和甲醇。

有(yǒu)些酒(jiǔ)类(如啤酒、果(guǒ)酒、米(mǐ)酒等)含有一种(zhǒng)叫酪胺的(de)物质，这种物质(zhì)极易(yì)诱发(fā)头痛(tòng)。因为酪胺是一种茶酚胺类物(wù)质(zhì)，能刺激(jī)交感神(shén)经(jīng)末梢释放去(qù)甲肾上(shàng)腺素(sù)。去甲肾上(shàng)腺素(sù)有收缩血管、升高血压的作(zuò)用，从而引(yǐn)起头痛。

2、脑血液(yè)供(gōng)应不足

饮(yǐn)酒会降低脑血流量，从而(ér)脑血(xuè)流量(liàng)的(de)降低引(yǐn)起(qǐ)脑内乳酸、氧(yǎng)离子、钾离子。腺(xiàn)苷、前列腺素及儿茶酚胺类(lèi)物质堆积，这(zhè)些物质本身(shēn)就是致痛物质，并(bìng)且这(zhè)些(xiē)物质还(hái)会(huì)引起脑(nǎo)血管(guǎn)扩(kuò)张(zhāng)。

3、杂醇油惹(rě)得祸(huò)

无(wú)论是酿(niàng)造酒或蒸馏(liú)酒皆有微量的杂(zá)醇油存在,而(ér)酒中的杂醇油也(yě)是导致喝酒后会(huì)昏(hūn)痛的因素(sù)。

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怎么预(yù)防酒后头(tóu)痛

想要预防酒后(hòu)头痛，在喝酒之前就应该先做点功课，以防止自己醉倒。

1、不要(yào)空腹(fù)喝酒

在酒席刚开始的时候，应(yīng)该(gāi)先抓着时(shí)间吃点饭菜(cài)，填充一下胃，先(xiān)给胃提早做一(yī)点(diǎn)保护(hù)措施。因为空腹饮(yǐn)酒(jiǔ)的话(huà)酒精会(huì)吸收得快，使(shǐ)人更容易醉，而(ér)且空(kōng)腹喝酒对肠胃的伤害很大，特别是喝高了的(de)时候，容易(yì)造(zào)成胃出(chū)血。先吃点饭(fàn)菜(cài)垫(diàn)着胃，可以使(shǐ)乙醇在体内吸收时间延长，不容(róng)易醉。

2、喝酒喝牛(niú)奶(nǎi)

如果(guǒ)没有时间先(xiān)吃饭菜垫胃，可以先喝一杯热牛奶。牛奶会(huì)在胃里形成一层(céng)薄(báo)膜，可以保护我(wǒ)们的胃(wèi)部。

3、喝酒(jiǔ)期间选择性地(dì)吃食物(wù)

不要光一味的喝酒(jiǔ)，喝酒的同时(shí)也可(kě)以抽出一点(diǎn)时间(jiān)来吃一些食物，可以有(yǒu)选(xuǎn)择(zé)性地挑(tiāo)选一些有解(jiě)酒(jiǔ)和补充能(néng)量(liàng)的(de)食物来(lái)吃(chī)，可以有效(xiào)摆脱酒精的控制(zhì)。常饮酒会造(zào)成(chéng)人体内维生(shēng)素B的丢失，而猪肝(gān)就是富含维生素B的食物;海(hǎi)鲜中的(de)贝类食(shí)物通常含有丰富的(de)维(wéi)生素B12、牛磺(huáng)酸和糖元，维生素B12和糖元对于促进肝脏的功能(néng)发(fā)挥着重要(yào)的作(zuò)用。

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