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黍米可以减肥吗

　　黍(shǔ)米是可(kě)以减肥(féi)的。

　　黍米(mǐ)有减(jiǎn)肥和降低血压的功效与作用。

　　首先黍米里含有大量的不饱(bǎo50克有多少参照物图片，50克有多少参照物)和(hé)脂肪酸，能够把(bǎ)人(rén)体内(nèi)多余的脂肪分(fēn)解掉，当作废(fèi)物排出(chū)身体之外，所以适当吃一些黍米能达到很好的减(jiǎn)肥效(xiào)果。

　　其次(cì)黍米里面含有非常多的微量元素和钾元素(sù)，而(ér)且还有很(hěn)多其他的营养物质，具有降血(xuè)压和治疗贫血的功效。

黍(shǔ)米是大黄(huáng)米吗？

　　黍米(mǐ)是大(dà)黄(huáng)米。

　　黍米和大(dà)黄米属于(yú)同一种(zhǒng)物(wù)质， 大黄(huáng)米别名(míng)是(shì)软(ruǎn)黄米、黍米，经常被(bèi)磨(mó)成面粉，制作各种糕(gāo)点。

　　同时黄米(mǐ)富(fù)含蛋白质(zhì)、碳水化合物(wù)、B族维生素以及维生素E、锌(xīn)铜锰(měng)等营养元(yuán)素(sù)。

　　黍为一年(nián)生(shēng)草本。

　　 秆直立，单生或少数丛生，高(gāo)60～120厘米，有(yǒu)节，节(jié)上(shàng)密生髭(zī)毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛(máo)；叶舌长约1毫米，具长(zhǎng)约2毫米的纤(xiān)毛(máo)；叶片线(xiàn)状(zhuàng)披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛(máo)或(huò)无(wú)毛，边缘常(cháng)粗糙。

　　 圆(yuán)锥(zhuī)花序，开展或(huò)较(jiào)紧密(mì)，成熟则下(xià)垂，长(zhǎng)约(yuē)30厘米(mǐ)，分枝具角棱(léng)，边缘具粗糙刺毛(máo)，下部裸露，上部密生小枝与小穗(suì)；小穗卵(luǎn)状(zhuàng)椭圆形(xíng)，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米(mǐ)中所(suǒ)含的(de)脂肪主要有(yǒu)棕榈酸、廿四烷酸、十七烷酸、油酸、亚油酸、异亚油酸(suān)等，均有利于生长发育(yù)。

　　黍(shǔ)米中含有的(de)粗纤(xiān)维、灰(huī)分。

　　黍米中还含有多种米、麦(mài)中所缺乏的氨基(jī)酸，对调补机体(tǐ)代谢十(shí)分重(zhòng)要。

大黄(huáng)米是(shì)什么米啊(a)?

　　大黄(hu50克有多少参照物图片，50克有多少参照物áng)米（又称“软黄米(mǐ)”），与(yǔ)“小(xiǎo)米”非同一(yī)种(zhǒng)作物，是(shì)由糜子(zi)（黍）去皮加工(gōng)而(ér)成。

　　适于贫瘠干(gàn)燥(zào)土壤生长，多(duō)分布于印(yìn)度、中国(guó)、尼日利亚和俄罗(luó)斯(sī)。

　　糜子是生长于我国北方的一种农(nóng)作物，含有(yǒu)的人体必需的(de)八种氨基酸的含(hán)量均(jūn)高于大米和小麦(mài)，尤其(qí)是蛋氨(ān)酸含量，几乎是大(dà)米和小麦的两(liǎng)倍。

　　大黄(huáng)米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科(kē)植物(wù)黍(shǔ)的(de)种子。

　　【植物形(xíng)态】

　　黍(《诗经》) 一年生(shēng)草本。

　　 秆直立，单生(shēng)或少(shǎo)数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭(zī)毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长(zhǎng)约1毫米，具长(zhǎng)约(yuē)2毫米(mǐ)的(de)纤毛；叶片线(xiàn)状披针形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛或无(wú)毛(máo)，边(biān)缘常粗糙(cāo)。

　　 圆锥花(huā)序(xù)，开(kāi)展(zhǎn)或较紧密(mì)，成熟则下垂(chuí)，长约30厘(lí)米，分枝具角棱，边缘具粗(cū)糙刺(cì)毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗(suì)；小穗卵(luǎn)状椭圆形，长约4～5毫(háo)米(mǐ)；颖纸质。

　　无毛，第一(yī)颖(yǐng)长为(wèi)小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第二颖与(yǔ)小穗等(děng)长，大多(duō)为11脉(mài)；第一外稃形似第(dì)二颖；内稃薄膜质(zhì)，较短小，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖果圆形或椭圆形，平(píng)滑而有光泽，长约3毫米，乳白、淡黄或(huò)红色(sè)。

　　种子白色、黄色或(huò)褐色，性粘或不粘。

　　 我国(guó)华北、西北多有栽培。

　　 一般分两种类型，以秆(gǎn)上有(yǒu)毛，偏穗，种子粘者为黍(shǔ)；秆(gǎn)上无(wú)毛，散穗(suì)，种(zhǒng)子(zi)不粘者为稷。

　　 本(běn)植(zhí)物的根(黍根)、茎(jīng)(黍(shǔ)茎)，以及稷的种子(稷(jì)米)，稷的茎(糜(mí)穰)亦供(gōng)药(yào)用，各详专条。

　　【食用效果】

　　治泻(xiè)痢、烦渴(kě)、吐逆(nì)、咳嗽、胃痛、小儿(ér)鹅口疮、烫伤。

　　【营养含量50克有多少参照物图片，50克有多少参照物】

　　1、含有丰(fēng)富的脂肪，主(zhǔ)要为不饱(bǎo)和脂肪酸。

　　2、含有丰富(fù)的维生素(sù)E，每(měi)100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维(wéi)含量丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高(gāo)含钠(nà)低，100克中含(hán)钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃对高血压患者有益。

　　5、铁和磷的含量均(jūn)较大米丰富。

　　以上资料参考  百度(dù)百科–大黄米(mǐ)

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