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中考立定(dìng)跳远(yuǎn)满分多少米(mǐ)2023，中考立(lì)定跳(tiào)远男生(shēng)评分(fēn)标准2022

　　中(zhōng)考体育各地(dì)市(shì)的评(píng)分标准略有不同，具体以各省各学校(xiào)为(wèi)准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生(shēng)标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原(yuán)地屈膝开始跳，空中做直腿(tuǐ)挺身(shēn)动作(zuò)，髋关(guān)节(jié)完全打(dǎ)开，做出背弓动作，落(luò)地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习(xí)：一(yī)般采用左（右）去右（左）来的(de)方法进行练习，距离控制在25－30米左(zuǒ)右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从(cóng)原地直立开始起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动作或双手在腿前(qián)击掌，落地时(shí)一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐(jiàn)发(fā)展(zhǎn)到越过一定(dìng)高(gāo)度兼远度或一定远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两(中国的中西部地区是指哪几个省市，中国中西部是哪些地方liǎng)手背在身后(hòu)，两脚平行开立(lì)，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连(lián)续跳台(tái)阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是(shì)提(tí)高立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)成绩的基础，但没有合(hé)理(lǐ)的技术，力量的作(zuò)用(yòng)也无法充(chōng)分体现，两(liǎng)者(zhě)是相辅相成的。

　　因(yīn)此，在进行(xíng)腿(tuǐ)部(bù)力量练习的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少(shǎo)分呢？