南瓜(guā)能够(gòu)降血(xuè)糖吗

　　南(nán)瓜是(shì)不能(néng)够降(jiàng)血糖的。

　　南瓜(guā)不(bù)能够降血(xuè)糖，南(nán)瓜(guā)不(bù)光不能(néng)降血(xuè)糖，相(xiāng)反还能(néng)升(shēng)血糖(táng)。事实上，在对糖尿病患者的(de)教育傍边(biān)，一直把(bǎ)南瓜(guā)当(dāng)作(zuò)主食来(lái)宣扬，南瓜(guā)里(lǐ)面(miàn)富含(hán)丰(fēng)厚的(de)升血糖要素，所以要把南瓜当成(chéng)主食来吃。

　　主张(zhāng)糖(táng)尿病患者每(měi)一(yī)顿饭的主(zhǔ)食(shí)量不超越二两，也便是100g。假如患者在(zài)这顿饭(fàn)中食用(yòng)了南瓜(guā)，

　　相应的(de)其它主食(shí)量都要削减，由于(yú)南瓜(guā)算在主食的领域里。别的，主张患者(zhě)吃完南瓜今后要(yào)留意监(jiān)测血糖，防止呈现血糖(táng)显着升(shēng)高的(de)状(zhuàng)况，然后做到对自己的血糖心中有数。

怎样挑个甜南瓜好吃(chī)又甜(tián)的

　　1、看南瓜表面。

　　熟透长老(lǎo)的(de)南瓜(guā)，它的表面必定都(dōu)是黄色(sè)的，并且表面还带(dài)有(yǒu)一些白霜，这(zhè)种南瓜(guā)是老练度高的南(nán)瓜，吃起来必定很甜，也(yě)比较甜糯，煮熟后，和(hé)吃(chī)红(hóng)薯(shǔ)有些类似。

　　那么遇到黄色南(nán)瓜上，还带有绿色，这样的南瓜不怎样老练，口感欠好。

　　看了色彩(cǎi)外，咱们还能够看(kàn)看南(nán)瓜表(biǎo)面的条纹，假(jiǎ)如十清楚晰，线条很清楚(chǔ)的话，这样的南瓜必定是(shì)很不错。

　　2、看南瓜(guā)的蒂。

　　买(mǎi)整个(gè)南瓜时，除了调查(chá)南瓜表(biǎo)面，还要(yào)看看南(nán)瓜的蒂，摸上去很硬(yìng)，老练度就比较高，摸上去很软，老(lǎo)练度(dù)不(bù)行，这种(zhǒng)南瓜必定(dìng)是采摘太早了，遇到了不(bù)要买，口感不是特别买，别的发现南瓜蒂(dì)现已发(fā)黑了(le)，甚至(zhì)有(yǒu)腐坏的痕(hén)迹(jì)，那(nà)么这(zhè)样的南瓜也(yě)不要(yào)买，不新鲜。

　　3、掂掂(diān)分量。

　　挑选两个(gè)差(chà)不多巨细的南(nán)瓜(guā)，两个手去(qù)掂一下南(nán)瓜的分量，而(ér)不是只会挑选个头大的，挑选更重的那一个(gè)，老练度更高，吃起来(lái)更甜，瓜肉紧实，吃起(qǐ)来软糯。

　　4、看瓜(guā)瓤。

　　有些人吃不了一个大南瓜，能够让小贩切一块下来，那么咱们就(jiù)能够先(xiān)调查一下南(nán)瓜瓜瓤，老练度高(gāo)的南瓜(guā)，它的南瓜子长得十分丰(fēng)满，而不太老练的南瓜，它的南瓜子显得十分扁平，所以留意调查这一(yī)点。

　　别的切开的南瓜(guā)，我(wǒ)们能够拿起(qǐ)来闻一下滋味，甜度高的南瓜，闻起来有一(yī)股很清甜的滋(zī)味。

　　5、挑选丰满又(yòu)完好的南(nán)瓜。

　　南瓜的种类(lèi)不同(tóng)，形状(zhuàng)上也各有不同，不过不管是哪种南瓜，老练度高的南(nán)瓜外形必定很丰满，并(bìng)且表面(miàn)是完好(hǎo)的，没有腐朽的痕迹，那么遇(yù)到表面(miàn)有破损的南瓜，就不(bù)要买了。

南(nán)瓜怎样挑选又糯又甜

　　1、看色彩：南瓜一般有两个(gè)种类(lèi)：蜜(mì)本(běn)南瓜和(hé)京绿栗南瓜(guā)。

　　蜜本(běn)南瓜要挑选橙色的(de)，外(wài)皮偏(piān)绿证明老练(l硝酸锌化学式，硝酸锌化学式怎么写iàn)度不(bù)行(xíng);买京绿(lǜ)栗南瓜则(zé)以深(shēn)绿色(sè)为(wèi)佳，色彩深一(yī)些证明老练(liàn)度高。

　　按种(zhǒng)类(lèi)挑选南瓜时，最好(hǎo)对它的(de)特性(xìng)有所了解，紧记它(tā)老练时的(de)姿态，这样才干买到(dào)好(hǎo)南(nán)瓜。

　　2、看外形：挑选外(wài)形完(wán)好的(de)南(nán)瓜，假如(rú)你(nǐ)选购有机产(chǎn)品(pǐn)，可(kě)能会发现(xiàn)南瓜外皮有(yǒu)一(yī)些小(xiǎo)斑(bān)驳或突起(qǐ)，这并(bìng)不影响(xiǎng)南(nán)瓜的质量。

　　这是(shì)由于南瓜(guā)在成长时遭到虫咬或划伤，南瓜(guā)分泌出少数黏(nián)液来(lái)维护创(chuàng)伤，一段时间今后这些粘(zhān)液(yè)会凝结变硬，南瓜外皮上就会呈现小斑驳或突起，并(bìng)不影响食用。

　　3、掐外皮：用大拇指的指甲(jiǎ)将南瓜的外皮稍(shāo)稍用力(lì)掐一(yī)下，假(jiǎ)如感觉南瓜外皮比(bǐ)较坚固(gù)，那么，这(zhè)样的南(nán)瓜便是(shì)老(lǎo)南瓜;反之(zhī)，假如一掐(qiā)就破，则(zé)证明(míng)老(lǎo)练度不行，这样(yàng)的(de)南瓜(guā)口感(gǎn)较差(chà)。

　　4、拍一拍：将(jiāng)南瓜托在(zài)手上(shàng)，用(yòng)另一只手去(qù)拍，假(jiǎ)如声响(xiǎng)发闷，感觉南瓜的内部结构十分(fēn)紧实(shí)，就证明南瓜的老练(liàn)度比较(jiào)高。

　　别的(de)，相同巨细的南瓜，重的那个老(lǎo)练度更好。

　　5、看(kàn)瓜瓤：切开南瓜时，假(jiǎ)如感觉瓜瓤十分坚固，这样(yàng)的南瓜(guā)口感又(yòu)面(miàn)又沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤的(de)色(sè)彩多为金黄色，色彩较(jiào)深的(de)，老练(liàn)度高(gāo);反(fǎn)之(zhī)，假(jiǎ)如色彩浅浅的，就证明老练度(dù)就不行。

　　别(bié)的，瓜籽丰满也是(shì)南瓜老练度高的体现之一。

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