5公里世界(jiè)纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里世界(jiè)纪(jì)录多少，5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少中国(guó)，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世(shì)界纪录多少配(pèi)速等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答案(àn)：

5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)是几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录跑最快的(de)时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男子纪录(lù)。长跑五公(gōng)里纪(jì)录分(fēn)为男子(zi)空调匹数越大越费电吗，30平米客厅2匹空调够用吗和(hé)女(nǚ)子(zi)，目(mù)前(qián)男子(zi)的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个(gè)特定(dìng)的学科或项目(mù)中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪(jì)录(lù)分为体育赛事、世界纪录(lù)和非体(tǐ)育赛事(shì)世界(jiè)纪录。通常(cháng)人们说到世界(jiè)纪录是指(zhǐ)体育(yù)赛事中(zhōng)产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的(de)成绩夺(duó)得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入(rù)。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体(tǐ)经(jīng)过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响(xiǎng)肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃容(róng)易(yì)受到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可以补充(chōng)碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱(bào)着硬撑的心理，当身体出现不(bù)适的时(shí)候，其实(shí)是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程，不要在乎自己(jǐ)的(de)完赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑完全(quán)程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频(pín)繁(fán)的参(cān)赛是否值得提倡，这还是要(yào)依据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛(sài)跟(gēn)休(xiū)息之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自(zì)己(jǐ)施压(yā)，认为自己还能多(duō)坚持一下(xià)，这样很容易导(dǎo)致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体(tǐ)状(zhuàng)态不好就降低(dī)训练(liàn)标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和(hé)运动(dòng)轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者(zhě)跑步(bù)的(de)重(zhòng)心，这(zhè)些数据正驱使跑者(zhě)为了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步是一(yī)种享(xiǎng)受，何不丢掉所有(yǒu)的运(yùn)动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有(yǒu)些人(rén)经历长时间的跑(pǎo)步(bù)后，极易产(chǎn)生(shēng)厌食心理，实际(jì)上，在(zài)你(nǐ)跑完马拉松(sōng)的45分钟之(zhī)内不补充(chōng)能量，接下来日(rì)子(zi)你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大(dà)量运动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟(gēn)蛋白质保持(chí)3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男子和(hé)女子，目前男(nán)子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子50空调匹数越大越费电吗，30平米客厅2匹空调够用吗00米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是(shì)贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛(luò)参加比(bǐ)赛时创造的(de)成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是(shì)由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参(cān)加比(bǐ)赛时创造的(de)成绩(jì)。

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