绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量，绿豆粥的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国(guó)已经有两(liǎng)千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在(zài)印度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸(suān)、酪氨酸(suān)等多种氨(ān)基酸(suān)；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝(sī)氨酸(suān)等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热(rè)之力在皮，所(suǒ)以说(shuō)为了清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必(bì)要把豆子一起(qǐ)吃(chī)进去，就(jiù)可以(yǐ)达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎(jiān)液中含(hán)有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物(wù)质，对(duì)人类和动物的生理代谢活动具有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜(yí)过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在白色的(de)大(dà)碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的(de)真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中的(de)类(lèi)黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子发(fā)生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化(huà)能力及食(shí)疗功效，并(bìng)且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能(néng)解热毒，它的清(qīng)热(rè)解毒功(gōng)效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能(néng)分解(jiě)肉制品中(zhōng)的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒(dào)入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大变软，拿(ná)手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在(zài)较(jiào)短时间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果(guǒ)还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量(liàng)

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖)的(de)热(rè)量约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂(zá)粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常(cháng)适合(hé)夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量问题，下面(miàn)我们就来(lái)举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在(zài)不加糖的情况下，本(běn)身就属于一种(zhǒng)低热(rè)量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅(jǐn)不会发胖，还(hái)有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物的(de)排出(chū)。

　　项数怎么求公式，等差数列的项数怎么求 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热消暑(shǔ)、利(lì)水(shuǐ)利尿(niào)、解(jiě)毒消(xiāo)炎(yán)的功效，平时(shí)任何时候饮(yǐn)用都是(shì)可以的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥的热量是(shì)多(duō)少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植物绿豆(dòu)的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白(bái)质(zhì)主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸等(děng)多种氨基(jī)酸；在所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没(méi)必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与(yǔ)其(qí)他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银(yín)花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液中含有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类(lèi)和动物的生理代谢活动具(jù)有重要(yào)的促进作用(yòng)。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅(guō)，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白(bái)色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆(dòu)中的类(lèi)黄酮与金属离子(zi)发生反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧(yǎng)化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落，不少人会(huì)把绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味甘，能解(jiě)热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤(tāng)分离(lí)，汤(tāng)不(bù)仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品，还有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还能(néng)分解肉制(zhì)品中的毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热项数怎么求公式，等差数列的项数怎么求量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖)的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题(tí)，下面我们就(jiù)来(lái)举(jǔ)例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油(yóu)以及(jí)其它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况(kuàng)下(xià)，本身就属于一种低热量的(de)食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可(kě)以促(cù)进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消(xiāo)暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解毒消炎(yán)的功效，平时项数怎么求公式，等差数列的项数怎么求(shí)任何时候饮用都是(shì)可以的。

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