一(yī)小(xiǎo)时步行大(dà)约多少千米，一(yī)小(xiǎo)时(shí)步行大约多少千米路程是正常成年人步(bù)行正常(cháng)的速(sù)度，一小时大概走6-7.2公里，具体分(fēn)析(xī)如下：步行是(shì)人(rén)类(lèi)30公分等于几厘米 30公分等于30厘米吗基本的活动方(fāng)式之一，似(shì)乎(hū)整个人体结构就是为步行设计(jì)的，步行被公认为世界上最好的运动(dòng)的。

　　关(guān)于一小(xiǎo)时步行大约多少千米(mǐ)，一小时步行大约多少千米路程(chéng)以及一小时步行大约多少千米，一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千米正(zhèng)常(cháng)，一小(xiǎo)时(shí)步行(xíng)大约多少千(qiān)米路(lù)程(chéng)，一小(xiǎo)时步(bù)行大(dà)约多少千(qiān)米远，一小(xiǎo)时步行大概多少千米(mǐ)等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)知识：

一小(xiǎo)时(shí)步(bù)行大(dà)约(yuē)多少千米，一小时步行大约多少千米路(lù)程(chéng)

　　步行是人类基本的活动方式(shì)之一，似乎整(zhěng)个(gè)人(rén)体结构就是(shì)为步行(xíng)设计的，步行被公认(rèn)为世界(jiè)上最好的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即运动后的心率控制(zhì)在每分钟170次-年龄(líng)数，能使糖尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人(rén)步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功(gōng)能，使(shǐ)心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性(xìng)，减(jiǎn)少(shǎo)血(xuè)管(guǎn)破裂(liè)的可能性。

　　3、步行(xíng)能增(zēng)强肌肉(ròu)力(lì)量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使关节灵(líng)活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增强消化腺的(de)分泌功能，促进胃肠有规律的(de)蠕动(dòng)，增加(jiā)食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等(děng)症都有良好的作用。

一小时步(bù)行大约多少千米？

　　正常成(chéng)年(nián)人步行正(zhèng)常的(de)速度，一小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：

　　步行是(shì)人类基(jī)本的活动方式之(zhī)一，似乎整(zhěng)个人体结构就(jiù)是为(wèi)步(bù)行设(shè)计的，步行被(bèi)公认为世(shì)界上最好的运动。

　　每周步(bù)行5次，运动量即运动后的心(xīn)率控(kòng)制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩余(yú)能使糖尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行(xíng)能增(zēng)强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹(dàn)性，减少血(xuè)管(guǎn)破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨(gǔ)，并(bìng)能使(shǐ)关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增耐源强消化腺的分泌功(gōng)能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食(shí)欲(yù)，对于防治高(gāo)血(xuè)压(yā)、糖尿判滚病(bìng)、肥胖症(zhèng)、习惯(guàn)30公分等于几厘米 30公分等于30厘米吗性(xìng)便30公分等于几厘米 30公分等于30厘米吗秘等症都有良(liáng)好的作用(yòng)。

　　以上(shàng)内容参(cān)考 人民网-最好(hǎo)的运动是步行

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