白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季(jì)第3个节气。白露节气过(guò)来，大(dà)部分地(dì)区温度降低。白露是秋天的第三(sān)个(gè)节气，表(biǎo)示孟秋时节的(de)结束和(hé)仲秋时节的(de)开始。这时，人们(men)就(jiù)会明(míng)显(xiǎn)地感觉到(dào)炎热的(de)夏写柔柳的四字词语有哪些，写春雨的四字词语(xià)天(tiān)已过，而凉(liáng)爽(shuǎng)的秋天已经到来了(le)。时至(zhì)白露(lù)，夏(xià)季风逐渐为冬季风所代替，冷(lěng)空气转守为攻，加(jiā)上太阳(yáng)直射点(diǎn)南移，北(běi)半球日照时间变短，光照强度减弱，地面(miàn)辐射散热快，所以温度(dù)下降速(sù)度也逐渐(jiàn)加快。白露基本结束了暑(shǔ)天的(de)闷热，天气(qì)渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉，寒生露(lù)凝(níng)。古人(rén)以四(sì)时配五(wǔ)行(xíng)，秋(qiū)属金，金(jīn)色白，以白形容秋露(lù)，故名“白(bái)露”。

白露时早晚的(de)气(qì)温较低(dī)，而正(zhèng)午(wǔ)的气温仍较(jiào)高，这(zhè)一(yī)时节(jié)是秋(qiū)季(jì)温差(chà)最大的时候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意天气情况，及时(shí)增加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不(bù)能太(tài)多(duō)太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原(yuán)则，适当接受耐寒训练，可增强(qiáng)机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的时节(jié)，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒展(zhǎn)身(shēn)体(tǐ)，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动(dòng)。

运动宜(y写柔柳的四字词语有哪些，写春雨的四字词语í)动(dòng)静结合，可平卧于床上，两(liǎng)手放在上腹部，做腹(fù)式(shì)深呼吸。

白露时节，是全年(nián)昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气(qì)渐增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中(zhōng)医(yī)证候，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥(huī)其正常宣发肃降的生理功能，从而导(dǎo)致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥(zào)还(hái)可能会导致肺部损伤(shāng)和炎症，增加(jiā)肺癌的发病风(fēng)险(xiǎn)。因(yīn)此，白露时(shí)节宜润肺养阴，以此平衡体(tǐ)内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致(zhì)的疾病，同时(shí)保持肺部的健康。

露从(cóng)今夜(yè)白(bái)，夜自此(cǐ)日凉。“白露是(shì)整个秋天最(zuì)好的时辰，在(zài)这样的时辰里，秋才(cái)有了(le)诗(shī)的味道。”

天(tiān)渐凉，添(tiān)衣裳(shang)，望珍重，祝(zhù)安康！

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