网络中很多人是(shì)为了自己的身(shēn)体(tǐ)健康，也是在不断(duàn)做着(zhe)运动(dòng)，但是哪一些运(yùn)动是(shì)对于自己(jǐ)真的很好和有(顶的速度越来越快越叫的原因，顶的速度越来越快过程yǒu)效呢(ne)？今天(tiān)要说(shuō)的则是此(cǐ)时非常受欢迎(yíng)的提肛(gāng)运动，说起提肛运(yùn)动(dòng)很(hěn)多人都表(biǎo)示(shì)不理(lǐ)解(jiě)，那么(me)想要去完(wán)成提肛运动需要什么举动呢？其(qí)次(cì)则是提肛(gāng)运动本(běn)身有什么优点(diǎn)和缺点(diǎn)呢？一旦(dàn)做不好是否会对(duì)于身体有什(shén)么伤害(hài)呢？

在(zài)网络中出现了(le)很(hěn)多专(zhuān)家说各种运动(dòng)，各种好(hǎo)处和(hé)坏处，或者是(shì)各种利弊(bì)等等，但是总体就(jiù)是说要运动，至于(yú)怎(zěn)样去运动也(yě)是(shì)因人而异(yì)的一个(gè)举(jǔ)动，对于这个事情小(xiǎo)编只是想要(yào)说不一样的地方(fāng)就是适(shì)度的运动，提肛运(yùn)动(dòng)也是如此(cǐ)，提(tí)肛运动到底有什么(me)魅力呢？提肛运动对于身体本身有什(shén)么好处呢(ne)？真正了解(jiě)提肛运动应该是从曾(céng)江(jiāng)的身上看到(dào)！

当时(shí)曾(céng)江和一些爷爷在刘烨的(de)带领中(zhōng)去了(le)世界各地(dì)旅行(xíng)，几个爷爷(yé)的身体(tǐ)还是很不错(cuò)的啊！为了保持自(zì)己的(de)身(shēn)体健康，这些爷(yé)爷的方式都不(bù)一(yī)样，其中一(yī)个则(zé)是(shì)曾(céng)江，在(zài)教刘烨提肛(gāng)运动(dòng)，这个事情当(dāng)时刘烨都(dōu)表示意外，最(zuì)终(zhōng)的结(jié)果也是跟着进行(xíng)了(le)，提肛(gāng)运动据说是可(kě)以(yǐ)保持年(nián)轻和身体的各种新陈(chén)代谢，那么就来看(kàn)看提(tí)肛运(yùn)动的(de)定(dìng)义是什么吧？

提(tí)肛运动在(zài)百科中被(bèi)说是提肛(gāng)运动是(shì)指(zhǐ)有规(guī)律地往上提收肛门，然(rán)后放松,一提(tí)一(yī)松就是提肛运动(dòng)。站(zhàn)、坐、行均可进行，每(měi)次做提肛运(yùn)动(dòng)50次左(zuǒ)右，持续5－10分钟，这样才是提肛(gāng)运动的精髓(suǐ)，所以小编(biān)想要说(shuō)的是提肛运动(dòng)本身(shēn)也是有一定的依(yī)据，是根据人的发展(zhǎn)和生(shēng)理进(jìn)行(xíng)处理(lǐ)的方式，在(zài)此(cǐ)时已经是有了自(zì)己的特(tè)色(sè)！可以提高男(nán)性性(xìng)功能吗？科学回答是跟(gēn)这方面(miàn)无关，也不能(néng)壮阳。只(zhǐ)是(shì)一种(zhǒng)肛门锻炼(liàn)方法(fǎ)。

提肛运动的时间和情景是什么呢？据说是在晚(wǎn)睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小(xiǎo)便后紧接着(zhe)提肛16次；干重体力(lì)活时也要顶的速度越来越快越叫的原因，顶的速度越来越快过程注(zhù)意(yì)提肛；夫(fū)妻生活后亦应提肛16次(cì)等等(děng)，按照以上的情(qíng)景进行(xíng)提(tí)肛运动(dòng)会有更好的帮助(zhù)，要说提肛运动对于身体有什么坏处呢(ne)？很(hěn)多运动(dòng)都是需要适量，不能够单纯的被各种资源否认，希望提肛运动可(kě)以被适合的人使(shǐ)用！

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