绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量(liàng)是(shì)每100克45大(dà)卡的(de)。关于绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下的知识(shí)答案(àn)：

绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物(wù)绿豆的种子，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)，并含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨基(jī)酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆(dòu)的(de)磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂酸等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热(rè)之力在(zài)皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没必(bì)要把豆子一起(qǐ)吃进去(qù)，就可以达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之(zhī)功(gōng)在内，所以(yǐ)说为了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样(yàng)的(de)绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒(dú)作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素(sù)、植物甾醇(chún)等生理活(huó)性物质，对人类(lèi)和动(dòng)物的(de)生理代谢(xiè)活(huó)动具有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间(jiān)不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3天兵天将指哪个生肖，天兵天将指哪个生肖的动物分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在(zài)白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发天兵天将指哪个生肖，天兵天将指哪个生肖的动物生反应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗(liáo)功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不(bù)少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大(dà)量抗氧化成(chéng)分(fēn)，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看(kàn)软(ruǎn)不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时(shí)间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不(bù)够软就需(xū)要继续(xù)泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所含热(rè)量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非常适合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不加(jiā)糖(táng)、油(yóu)以及其(qí)它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约(yuē)为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下(xià)，本(běn)身就属于一种低热量的食物，减肥(féi)人群食用(yòng)后不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的(de)圣品，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是(shì)可以(yǐ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的(de)知识答案：

绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有(yǒu)两千余年的(de)栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸；在所含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子(zi)一(yī)起吃进去，就(jiù)可以达到很好(hǎo)的清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和动物的生理代谢活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金(jīn)属离子发生(shēng)反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效(xiào)，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清(qīng)热解毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成(chéng)分，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不仅是解暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食天兵天将指哪个生肖，天兵天将指哪个生肖的动物用；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看看软(ruǎn)不(bù)软，如(rú)果(guǒ)软(ruǎn)了再(zài)下锅煮，就很容(róng)易(yì)在较短时间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就需要(yào)继(jì)续泡，这(zhè)样泡(pào)好的(de)绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的(de)话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很(hěn)多(duō)人(rén)担(dān)心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的(de)话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适(shì)合减肥的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本(běn)身就(jiù)属于(yú)一种低热量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮(yǐn)用(yòng)都是可(kě)以(yǐ)的。

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