睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高现在天气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的(de)习(xí)惯(guàn)，但(dàn)是在(zài)睡完午觉之后还是有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡(shuì)着了(le)又感(gǎn)觉(jué)没睡着(zhe)的(de)样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高以及为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的(de)生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的(de)人相比，在精神状态、反应(yīng)速度以及视(shì)力等方面可能会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对(duì)于生(shēng)活(huó)、工作等(děng)无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证(zhèng)良(liáng)好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于无困倦感，到下午(wǔ)一(yī)点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒(xǐng殖民地和半殖民地区别通俗易懂，中国7个殖民地)，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡(shuì)的人(rén)则开始精神(shén)不振(zhèn)，身体感觉(jué)疲(pí)惫(bèi)，工作和学习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡和(hé)不午(wǔ)睡的(de)人，两者的精神(shén)状态、工作(zuò)或学(xué)习(xí)效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致人的(de)反应(yīng)速(sù)度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如(rú)果已经出现困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不午(wǔ)睡继续工(gōng)作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白(bái)天长时间得不(bù)到休息(xī)，可能会导致视物负担(dān)变(biàn)重(zhòng)，久而(ér)久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的人群(qún)可(kě)能(néng)会出现视力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡，主要(yào)是由(yóu)于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种情况(kuàng)可能(néng)与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较(jiào)大、身体不适等(děng)有关(guān)。

　　一(yī)个(gè)睡眠(mián)周期可(kě)包括(kuò)四期(qī)，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度(dù)睡(shuì)眠(mián)期，三期、四期属于(yú)深度睡眠(mián)期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力(lì)和体力均可(kě)得到彻(chè)底休息、放(fàng)松(sōng)，对(duì)于精神状态的(de)恢复较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过(guò)短会出现睡着了却(què)感觉(jué)没(méi)睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思(sī)考问题，避(bì)免(miǎn)紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前(qián)可用热水泡(pào)脚或饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可在医生指导下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药殖民地和半殖民地区别通俗易懂，中国7个殖民地，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦殖民地和半殖民地区别通俗易懂，中国7个殖民地等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神会更好，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让(ràng)人的认知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不(bù)应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进(jìn)睡会(huì)影响(xiǎng)消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时(shí)间尽量控制在(zài)半小时之(zhī)内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间(jiān)过(guò)长也(yě)会容易使人睡(shuì)醒之后出现头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡午觉是不(bù)是很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的(de)，而(ér)且(qiě)每天(tiān)午(wǔ)睡(shuì)半个(gè)小时左右，还(hái)有利于(yú)下午的工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而(ér)且(qiě)会(huì)导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或(huò)者稍微散步一(yī)下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身(shēn)体(tǐ)不舒服的症(zhèng)状，需(xū)要及时的去医院就诊(zhěn)。

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