绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)

　　是蝴蝶会采蜜吗每100克45大卡的蝴蝶会采蜜吗。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植物绿豆(dòu)的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已(yǐ)经有(yǒu)两千余年的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印(yìn)度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨(ān)基酸；蝴蝶会采蜜吗在所含磷脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较(jiào)少，绿豆的(de)磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金石砒(pī)霜(shuāng)草木(mù)中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之力在(zài)皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不(bù)要久煮。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就可以(yǐ)达到很好(hǎo)的清热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆银花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等(děng)生理(lǐ)活性(xìng)物质，对人类和动物(wù)的生理(lǐ)代(dài)谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的(de)大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆(dòu)的(de)抗(kàng)氧(yǎng)化(huà)能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒(dú)功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化(huà)成分，如类黄(huáng)酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞出(chū)的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时(shí)间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起(qǐ)来就很(hěn)容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身就属于(yú)一种低热量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进(jìn)肠道(dào)蠕(rú)动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平(píng)时任何时候饮用都是(shì)可以(yǐ)的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量(liàng)是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量(liàng)是(shì)多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热量是多(duō)少(shǎo)大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多(duō)少大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国(guó)已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白(bái)质(zhì)主要为(wèi)球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨(ān)酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒(pī)霜草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清(qīng)热之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬(áo)出来(lái)的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也(yě)没必要把豆子(zi)一起吃(chī)进去，就可以达到(dào)很好的清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为(wèi)了(le)解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹(pēng)调，疗(liáo)效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢(xiè)活(huó)动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入(rù)绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白(bái)色(sè)的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的(de)抗氧化(huà)能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇(piē)出来(lái)扔(rēng)掉，这样做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能(néng)解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不(bù)仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆炖(dùn)肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解肉(ròu)制品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保温(wēn)瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大(dà)变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如果软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较(jiào)短时(shí)间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要(yào)继(jì)续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬(áo)成(chéng)汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面(miàn)我们(men)就(jiù)来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料(liào)的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤(tāng)的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加(jiā)糖(táng)的情况(kuàng)下(xià)，本(běn)身就(jiù)属于(yú)一种低热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅(jǐn)不会(huì)发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含(hán)的(de)高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时(shí)候饮用都是可(kě)以的。

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