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一个鸡腿多重，一语成谶一语成偈是什么意思，一语成谶(yi yu cheng ji )的读音一(yī)个鸡腿多(duō)重多少克

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡的部位(wèi)当中最受人类欢迎的一部分，因为(wèi)鸡腿上(shàng)的肉比较紧实，而且肉质比较(jiào)细(xì)化。

　　很多人在制(zhì)作料理的时候会专门(mén)选(xuǎn)择鸡(jī)腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡(jī)腿的重量，主要看鸡的大小(xiǎo)，有(yǒu)大的鸡，也(yě)有(yǒu)小(xiǎo)的鸡，一(yī)般来说，小的鸡腿大(dà)概有175克，大的鸡腿有250克左(zuǒ)右。

营养价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因(yīn)此可使(shǐ)用于(yú)各种料理中。

　　蛋白质的含量(liàng)颇多，在(zài)肉之(zhī)中，可以说是蛋白质(zhì)最高(gāo)的(de)肉类之一，是属于高(gāo)蛋白低脂肪的一语成谶一语成偈是什么意思，一语成谶(yi yu cheng ji )的读音(de)食品。

　　钾硫(liú)酸(suān)氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛及猪肉(ròu)的不足。

　　同时也由(yóu)于鸡肉比其他肉类的维生素A含(hán)量(liàng)多，而在(zài)量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和(hé)牛(niú)肉和猪肉相(xiāng)比，其维生素A的(de)含(hán)量却高出许(xǔ)多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿根一(yī)带的肉，其肉质颇(pǒ)坚硬，连皮一起摄(shè)取时，脂(zhī)肪的含量较多，也(yě)是在整(zhěng)只鸡中(zhōng)铁分(fēn)含量最(zuì)多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的(de)含量(liàng)比例较高，种类多(duō)，而且消(xiāo)化率高，很(hěn)容(róng)易被人体吸收利用(yòng)，有增(zēng)强体(tǐ)力、强壮(zhuàng)身体(tǐ)的(de)作用。

　　鸡肉含有对(duì)人(rén)体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国(guó)人(rén)膳食(shí)结构(gòu)中(zhōng)脂肪和磷(lín)脂的重要来源之一。

　　鸡肉对(duì)营养不良、畏寒(hán)怕冷、乏力(lì)疲劳、月经不(bù)调、贫血、虚弱等有很好的(de)食(shí)疗作用。

　　祖(zǔ)国(guó)医(yī)学(xué)认为(wèi)，鸡(jī)肉有(yǒu)温中(zhōng)益(yì)气、补(bǔ)虚填精、健脾胃(wèi)、活血脉、强筋骨的功效。

功效与作用(yòng)

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质很丰(fēng)富。

　　在肉类里面就(jiù)数鸡肉(ròu)的蛋(dàn)白(bái)质最高了，而且(qiě)鸡肉还是低脂肪的(de)食(shí)品。

　　如果担心发胖，吃的时(shí)候可以去(qù)皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增强免疫(yì)力(lì)。

　　因为鸡肉可以(yǐ)温中益气，有补虚损的功效，特别适合(hé)亚健康(kāng)的(de一语成谶一语成偈是什么意思，一语成谶(yi yu cheng ji )的读音)人们食(shí)用，而且对月经不调、产(chǎn)后奶少、水肿等(děng)现(xiàn)象有改善的效果(guǒ)。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因为鸡肉非常容易被人体(tǐ)消化(huà)，所以(yǐ)也提高了人体(tǐ)对鸡肉的吸收率，从而可以将鸡肉的(de)营养价值最大(dà)化吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾(shèn)精不足而引起的小便次数多、耳(ěr)聋、少精、精冷等症状(zhuàng)有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作用，而且它的抗氧化效果也非常(cháng)好(hǎo)，有助于改善心(xīn)脑功能，而且(qiě)还能促进儿(ér)童的智力(lì)发育。

一个(gè)鸡腿大概(gài)多重

　　一个鸡腿(tuǐ)的重量大约(yuē)是180克,如(rú)果大(dà)一点的话在230克到250克左右(yòu)。

　　鸡腿是从(cóng)脚到腿的(de)部位,及腿根一带的肉,其(qí)肉质颇(pǒ)坚硬,在整只鸡中铁分含(hán)量(liàng)最(zuì)多的一部(bù)分(fēn)。

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