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　　一般顺产后1-3天比较(jiào)疼。

　　宫缩指子宫收缩力，顺产后产妇仍然(rán)会出现宫缩(suō)症状，而这种(zhǒng)宫缩的(de)目的是为了排出宫腔内滞留的淤血(xuè)，促进子宫收缩，从(cóng)而促(cù)使子宫一步(bù)步恢复到生产(chǎn)前的状态。

　　1、一般顺(shùn)产后宫缩(suō)1-3天

　　一般(bān)产妇(fù)顺产后子宫底在脐下1-2横指，之后便会每日下(xià)降(jiàng)约1.2公分(fēn);下(xià)腹部会鼓起一个球形发硬的小包并伴有阵阵作痛(tòng)，这(zhè)是因为子宫在产后正在慢慢恢复到正常的状(zhuàng)态，由子宫肌纤维缩复，子宫变小及子宫内(nèi)膜再生所引起的疼(téng)痛;母乳(rǔ)会刺(cì)激子(zi)宫(gōng)进一步(bù)收(shōu)缩(suō)，所以喂母乳(rǔ)时(shí)疼痛会进一步加重。

　　2、一(yī)般顺产后宫缩(suō)4-7天

　　一般(bān)顺产后宫缩(suō)4-7天宫缩会(huì)逐渐缓解，自然消(xiāo)失的，一般不会超(chāo)过七(qī)天(tiān)。

　　如果出现疼(téng)痛加重，请及时(shí)到医院就医。

　　3、顺产后宫(gōng)缩消失后子宫(gōng)的变化

　　一般在产(chǎn)后10～14天(tiān)左右，子宫缩入(rù)盆(pén)腔，在下腹(fù)部就摸不到子宫(gōng)了。

　　产后6周时子宫恢复到正常大小。

　　子(zi)宫(gōng)之所以会有这样的变化过程，是因为子宫肌肉剧烈收(shōu)缩，促进子宫壁的血(xuè)管闭锁或狭(xiá)窄，引(yǐn)起局部贫血，使肌(jī)纤维的胞(bāo)浆蛋白发生(shēng)自溶。

产(chǎn)后宫缩痛怎么躺最好(hǎo)

　　1.新妈妈的(de)睡(shuì)姿(zī)是(shì)很有讲究的，如果睡(shuì)姿不正确可能会(huì)造成(chéng)子宫(gōng)移位;长时(shí)间采用仰睡(shuì)的方式(shì)，会致(zhì)使子宫(gōng)向后移动，出现腰酸背痛、白带异常等(děng)情况。

　　2.倘若是剖腹产，那么麻(má)醉药(yào)失效(xiào)后产妇(fù)会感觉疼痛，平躺子宫收缩疼痛(tòng)最为剧烈，因(yīn)此要侧(cè)睡。

　　产妇身体和(hé)床(chuáng)板应形成一个(gè)角(jiǎo)度，大约(yuē)是(shì)二十(shí)到三十(shí)度角(jiǎo)最好。

　　此(cǐ)外可以把毛(máo)毯(tǎn)之(zhī)类的物品垫在身后，这样的话(huà)当女性移动时疼(téng)痛(tòng)可以减轻。

　　3.产妇休(xiū)息(xī)时不要(yào)一直仰睡，而是(shì)侧睡、仰睡交替(tì)进行。

　　生产后两个星期可以俯(fǔ)躺，每天进行一两(liǎng)次，每次大概一刻钟。

　　另外可(kě)以(yǐ)少吃多餐，多喝(hē)一(yī)些汤，可以帮助下奶。

　　还要(yào)多吃一(yī)些瓜果蔬菜(cài)，帮助补(bǔ)充(chōng)人体所(suǒ)需维生素(sù)，此外哺乳的女(nǚ)性(xìng)还(hái)要注意补(bǔ)钙。

　　4.生产后(hòu)的女性需要安心休养，因此每天要保证睡眠充足(zú)，千万(wàn)不(bù)要让自己劳累。

　　但(dàn)是(shì)需要(yào)指出的是(shì)，整天躺(tǎng)在床上也是不可取(qǔ)的。

　　通常情况下产(chǎn)后(hòu)三天就可以下床走动了，可以(yǐ)简单活(huó)动一下身体。

　　坐月子(zi)期间，产妇也要注意锻炼自(zì)己的身体，可(kě)以选择做做操或(huò)者练练瑜伽，以便帮助(zhù)自己尽(jǐn)快恢(huī)复体形。

　　产(chǎn)后第二天开始，就可以梳头、刷牙(yá)等，但是最好不要用冷水。

产后宫缩(suō)痛(tòng)是什么感觉

　　产后(hòu)宫缩和生产时的(de)宫缩是一样的，都(dōu)是要进行(xíng)子宫复原，所以(yǐ)都(dōu)会出现(xiàn)阵痛(tòng)的感(gǎn)觉，这种感觉就像腹部刀绞一般，对于每个女性生(shēng)孩子都是(shì)非常痛(tòng)。

　　1、生孩子(zi)时的，阵(zhèn)痛(tòng)能够促使(shǐ)孩子分娩出(chū)。

　　这(zhè)种阵痛(tòng)也(yě)是宫缩的一(yī)种，而在产后进行的宫(gōng)缩，这个是由于子(zi)宫要进行复原时(shí)产生的一种疼痛。

　　这种疼痛就像又要生孩子一(yī)样，而且腹部也还在动(dòng)，一般经产妇会出现这种(zhǒng)情况。

　　2、子宫复原一般是在子(zi)宫的底部和胃部进行平行时，子宫就达到了原先的(de)状态，每天只供会下(xià)降到1横指，到第十天差不多就恢复到了原(yuán)来的位置。

　　这个时(shí)候的(de)子宫就恢复了原来的状态。

　　3、如果子宫收缩时(shí)的疼痛，很(hěn)难忍受时(shí)，可以用(yòng)手(shǒu)搓热然(rán)后对子宫(gōng)处(chù)进(jìn)行(xíng)捂(wǔ)一(yī)捂(wǔ)，这样可以缓解一(yī)下疼(téng)痛，有的(de)产妇可(kě)能会疼的睡不着，晚上(shàng)尤其(qí)难(nán)受，这个时候一般就需要家人(rén)的关心，不然产妇心情(qíng)会变得很焦虑，不利(lì)于产(chǎn)后恢(huī)复。

产后(hòu)怎么刺激宫缩

　　促进产后子(zi)宫收缩，首先就是(shì)，产后妈妈(mā)一定要(yào)坚持(chí)母乳喂养，母乳喂养可以增强宝宝的免疫力，还可以通过，婴儿对(duì)乳头的吸吮动作，促进子宫(gōng)的收(shōu)缩，帮助产(chǎn)后妈(mā)妈的子宫恢复，产后(hòu)妈妈在闲暇之余也可(kě)以(yǐ)自己(jǐ)多按摩一下乳房(fáng)，这样也可以促(cù)进(jìn)子宫收缩。

　　产后促进子宫收缩，还可(kě)以通过按摩的(de)方(fāng)式，首先产妇把手(shǒu)放(fàng)在肚脐周(zhōu)围，触摸寻找(zhǎo)子宫(gōng)的位(wèi)置。

　　如果感(gǎn)觉不到腹部(bù)有一(yī)个圆形硬块，就(jiù)需要做(zuò)子宫环形按摩，以此加速子(zi)宫的收缩，女性在产后24小时(shí)以(yǐ)内，可以随时做子宫按摩(mó)。

　　产(chǎn)后(hòu)促进子(zi)宫收缩(suō)，还可以使(shǐ)用益母草，有摩擦就有加强(qiáng)子(zi)宫收缩的作(zuò)用，而且还(hái)可以促进恶露(lù)的(de)排(pái)出(chū)。

　　女性在产后医生会开一些益母(mǔ)草(cǎo)给产妇服用(yòng)，一般服用五天，每天服用(yòng)三次(cì)。

　　所以(yǐ)女性朋(péng)友只需要按照医生(shēng)的(de)嘱咐进行用药，就可以促进子宫收(shōu)缩(suō)了。

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　　生完后妈(mā)妈的肚子要是有阵痛发生(shēng)，这种(zhǒng)情况是属(shǔ)于子(zi)宫(gōng)正常收缩，不要过(guò)于担(dān)心，代表(biǎo)子宫此时(shí)处于缩小当中，通常是(shì)能够恢复到怀孕(yùn)以前(qián)的(de)样子。

　　建议您可适当做(zuò)下提肛的运动与按(àn)摩，按摩是在腹部轻轻的进(jìn)行按摩(mó)，只(zhǐ)要把(bǎ)宫腔里(lǐ)的污血(xuè)排干净，这样(yàng)子宫就够渐(jiàn)渐(jiàn)收缩与(yǔ)复原(yuán)的。

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