宝宝们，本号(hào)以前的视频均是全部剪(jiǎn)辑降噪处理后(hòu)上传的，达(dá)到的效果就是，当你点击(jī)播放就能直接(jiē)进入你需要的部(bù)分内容，且音频降噪后(hòu)质量更优，但由于处(chù)理后的(de)视(shì)频(pín)太大，上传太费时间(jiān)。为(wèi)降低劳动(dòng)强度(dù)，后期视频不再二次剪辑，只对(duì)音频做降(jiàng)噪处(chù)理(lǐ)，对底噪有要求的(de)宝(bǎo)宝可点击音频播放，感谢你一路走来的支持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知觉经(jīng)络(luò)反应，是(shì)指人(rén)体通过视、听(tīng)、触、嗅等感(gǎn)知(zhī)上的刺激，在耳洞、颅内(nèi)、头皮、背部(bù)或身体其他部位(wèi)产生令人愉悦的独特刺(cì)激感。

它往往(wǎng)具有有序、重复、音色(sè)轻柔(róu)、语速(sù)平缓、平稳(wěn)、音量低、有非(fēi)常明(míng)显(xiǎn)的唇(chún)齿音甚至呼(hū)吸，运用真音、混(hùn)音、气音(假音(yīn))等不(bù)同发声技巧等多种特点(diǎn)。特别(bié)是，大(dà)部分ASMR制作者为(wèi)女性，而且(qiě)制(zhì)作者(zhě)利用(yòng)假音以及混音可以有效的避免声(shēng)音(yīn)中较多的基频部分，使(shǐ)得语言(yán)能量集(jí)中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早是在(zài)2007年，由一些论(lùn)坛在(zài)线讨论(lùn)组成员提出。后来(lái)因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视野。在这条视频里(lǐ)翻(fān)杂志页gpa和mpa单位换算和pa，1mpa等于多少pa(yè)、耳语、手部动作的听觉加上(shàng)视觉的刺激，引(yǐn)发了观众的情绪反应，产生了愉悦(yuè)的感觉。

总(zǒng)结来讲，ASMR主(zhǔ)要(yào)通过大自然声(shēng)音、低声耳语、咀嚼、耳(ěr)朵(duǒ)清洁(jié)、翻页、抓/刮/触(chù)碰等的声音(yīn)来(lái)达到刺激。根据《自发性(xìng)知觉经络反应的研究(jiū)进展》，大部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同(tóng)一种触发器所触发的情(qíng)感是不同的，大部分听(tīng)众会(huì)有头皮触感，感觉头皮发麻，汗(hàn)毛竖立(lì)，某些(xiē)的身体部位甚至会(huì)有(yǒu)类似电流经过等(děng)感受。对于这种(zhǒng)感(gǎn)觉，有(yǒu)的人会(huì)觉得惊奇(qí)和刺(cì)激(jī)，但有的人却会感觉放松与愉(yú)悦，这(zhè)与每个人的经历是密切相关的(de)。

当(dāng)然，想要(yào)感受(shòu)最真实的(de)ASMR，你也需要(yào)一个(gè)好的设备(bèi)。相比于直接(jiē)外放的效果，使用耳机来(lái)听这些音视(shì)频则是更好的选(xuǎn)择(zé)。市(shì)面(miàn)上有很多主(zhǔ)打gpa和mpa单位换算和pa，1mpa等于多少pa(dǎ)ASMR的耳机，我就不说是哪些了(le)，免得有打广(guǎng)告的嫌(xián)疑。其实只要声(shēng)音清(qīng)晰，声(shēng)场(chǎng)、定位、成像好，细节表现力足，层次感丰富的耳机，都可以满足ASMR的需求。如果还能(néng)有主(zhǔ)动降噪的功能(néng)就更好了，可以隔绝外界(jiè)声音(yīn)，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡难的烦恼(nǎo)，试试选择一些感(gǎn)兴趣的(de)分类，让自己(jǐ)的心灵得到片刻放(fàng)松吧(ba)。

『哄?睡』

??助眠??

戴上耳机享受身临其境的3D声音体(tǐ)验(yàn)

缓(huǎn)解一天的(de)疲劳? ?放(fàng)松紧绷的神(shén)经

别忘了我(wǒ)在这里等着哄你入睡

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