白露，是“二十四节气”中的第15公安协警工资多少，公安协警怎么样个节(jié)气，秋季第3个(gè)节气。白露节气过来，大部分地区温度(dù)降低(dī)。白露是秋(qiū)天的第三个节气，表(biǎo)示孟秋(qiū)时节的(de)结束(shù)和仲秋(qiū)时节的开始。这(zhè)时(shí)，人们(men)就(jiù)会明(míng)显地感觉(jué)到炎热的夏天已过，而凉爽的秋(qiū)天已经(jīng)到来了(le)。时(shí)至(zhì)白(bái)露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风(fēng)所(suǒ)代替，冷空气转(zhuǎn)守为(wèi)攻，加上(shàng)太阳直(zhí)射点南移(yí)，北半(bàn)球(qiú)公安协警工资多少，公安协警怎么样日(rì)照时(shí)间(jiān)变短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温(wēn)度下降速度也(yě)逐渐加快。白露(lù)基本结(jié)束了暑天(tiān)的闷热(rè)，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露(lù)凝。古(gǔ)人以四(sì)时配五(wǔ)行(xíng)，秋属金，金色白(bái)，以白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这一时节(jié)是秋季温差(chà)最(zuì)大的(de)时候(hòu)。俗语(yǔ)言：“白露身(shēn)不(bù)露，寒(hán)露脚(jiǎo)不露(lù)。”

需(xū)随时(shí)留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐(nài)寒(hán)训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是(shì)非常适合锻炼的(de)时节(jié)，秋高气爽，适当做(zuò)些户外运动有利(lì)于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳(quán)等方式进行运动。

运(yùn)动宜动(dòng)静结合，可平卧于床上，两(liǎng)手放(fàng)在上腹部(bù)，做腹式深(shēn)呼(hū)吸(xī)。

白(bái)露(lù)时节(jié)，是全年昼夜(yè)温(wēn)差最大的节气(qì)，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中(zhōng)医(yī)证候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降(jiàng)的生理(lǐ)功能，从而导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状(zhuàng)。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会导(dǎo)致肺(fèi)部(bù)损(sǔn)伤和炎(yán)症(zhèng)，增加(jiā)肺癌的(de)发病风(fēng)险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡(héng)体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同时保持肺部的(de)健康(kāng)。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天(tiān)最好的(de)时(shí)辰，在这样的时辰里，秋才有了诗(shī)的(de)味道。”

天(tiān)渐凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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