睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多(duō)人都有(yǒu)睡午觉的(de)习惯，但是(shì)在睡完午(wǔ)觉(jué)之后(hòu)还是有些人会觉得(dé)很困，那(nà)这(zhè)个午(wǔ)觉睡了(le)和没睡不就区别不大了(le)？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着(zhe)的样(yàng)子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时(shí)相当于晚上几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉和不(bù)睡(shuì)含盐率公式的3种，盐水的含盐率公式午(wǔ)觉有什么区别等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别(bié)

　　长期(qī)午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视力(lì)等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明(míng)显影响，不必(bì)午睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每天适(shì)当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困(kùn)倦感，到(dào)下午(wǔ)一(yī)点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神(shén)不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态、工作或学习效(xiào)率便会(huì)有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度不同：长期(qī)隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由(yóu)于(yú)大脑长时间得不到休息，可(kě)能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目(mù)光(guāng)涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习等(děng)，长期(qī)如此，由于眼睛白(bái)天长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致视物负(fù含盐率公式的3种，盐水的含盐率公式)担变重(zhòng)，久而久之，长期(qī)不午睡的人群可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了(le)却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能(néng)与(yǔ)不良的生活(huó)作息(xī)习惯、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压(yā)力较(jiào)大、身体(tǐ)不(bù)适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可(kě)包括四期，一(yī)期为(wèi)睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三(sān)期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对(duì)于精神(shén)状态(tài)的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期(qī)需(xū)有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着了(le)却感觉(jué)没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不(bù)宜思考问题，避免紧(jǐn)张的(de)脑力活动。

　　注意(yì)心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不(bù)佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致(zhì)药物(wù)依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情(qíng)绪得(dé)到舒(shū)缓，下午工(gōng)作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可(kě)以让人的认知功能(néng)得到有效的(de)提高，有效(xiào)巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化(huà)食物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量控制在半小(xiǎo)时(shí)之(zhī)内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易使人(rén)睡醒(xǐng)之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每(měi)天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有(yǒu)利于下午的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微散步(bù)一下，然后再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身体(tǐ)不舒服的(de)症状(zhuàng)，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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