网络中很多(duō)人是(shì)为了(le)自己的身(shēn)体健康，也是在不断做着运(yùn)动，但是(shì)哪(nǎ)一(yī)些(xiē)运动是对于自己真的很好和有(yǒu)效呢(ne)？今天(tiān)要说的则(zé)是此(cǐ)时非常受欢迎(yíng)的提肛运动，说起提肛运动(dòng)很多人(rén)都表示不理(lǐ)解(jiě)，那(nà)么想要去完成提肛运动(dòng)需要什(shén)么举动呢？其次(cì)则是提肛运动本(bě嘴巴含胸的感觉知乎n)身(shēn)有什么优(yōu)点和(hé)缺点呢？一旦做不好是否会对于身体(tǐ)有什(shén)么伤害呢？

在网络(luò)中出(chū)现了很多专家说(shuō)各种(zhǒng)运动，各种好(hǎo)处和坏(huài)处(chù)，或者是各种(zhǒng)利(lì)弊(bì)等等，但是总体就是说要运动(dòng)，至(zhì)于怎样去运动也(yě)是因人而(ér)异的一(yī)个(gè)举动，对于这个事(shì)情小编只是想要(yào)说(shuō)不一样的地方就是适度(dù)的运(yùn)动，提肛运动也是如此(cǐ)，提肛运(yùn)动到底(dǐ)有什么魅力呢？提肛运动对于身体本(běn)身有什么好处(chù)呢？真正(zhèng)了解提(tí)肛(gāng)运动(dòng)应该(gāi)是从曾江的身上看(kàn)到！

当时曾江和一些爷(yé)爷(yé)在刘(liú)烨的(de)带领中去了世界各地旅行，几(jǐ)个爷爷的身体(tǐ)还是很不错(cuò)的(de)啊！为了保持自己(jǐ)的身体健康，这(zhè)些爷爷的方式都嘴巴含胸的感觉知乎(dōu)不一样，其中一个则是曾(céng)江，在教(jiào)刘烨提肛运(yùn)动，这个(gè)事(shì)情(qíng)当时刘烨(yè)都表示意(yì)外，最终的(de)结果也是跟着进行(xíng)了，提肛(gāng)运动据说(shuō)是可以保持(chí)年轻和身体的(de)各种新陈代谢，那么就来看看提(tí)肛运动的定义是什(shén)么吧？

提肛运动在(zài)百科中(zhōng)被(bèi)说是提肛运动(dòng)是指有(yǒu)规律(lǜ)地往上(shàng)提收(shōu)肛门，然(rán)后放松,一提一松就(jiù)是提肛(gāng)运(yùn)动。站、坐、行均可(kě)进(jìn)行，每次做提肛运动(dòng)50次左右，持续5－10分钟，这样才是提肛运动的精髓，所以(yǐ)小(xiǎo)编想要说的是提肛运动本身也(yě)是(shì)有(yǒu)一(yī)定的(de)依据，是根据(jù)人的发展(zhǎn)和生(shēng)理进行处理的方式，在(zài)此时(shí)已经是有了自(zì)己的特(tè)色！可(kě)以提(tí)高(gāo)男(nán)性(xìng)性功(gōng)能吗？科学回答是跟这(zhè)方面无关，也不能壮阳。只是一种肛门锻(duàn)炼(liàn)方法(fǎ)。

提肛运动的时间和情景是什么呢？据说是在晚睡(shuì)前或起床(chuáng)前(qián)，躺在(zài)床上提(tí)肛(gāng)56次，大小(xiǎo)便后紧(jǐn)接(jiē)着提肛16次(cì)；干重体(tǐ)力活时也要注(zhù)意(yì)提(tí)肛；夫(fū)妻(qī)生活后亦应提肛16次(cì)等等(děng)，按(àn)照以上的情景进行(xíng)提肛运(yùn)动会有(yǒu)更好(hǎo)的帮助，要说(shuō)提肛(gāng)运动(dòng)对于身体有(yǒu)什么坏(huài)处呢？很多运动都是需要适量，不能够单纯的被各种(zhǒng)资源否认，希望(wàng)提(tí)肛运动可以被(bèi)适合的人使用！

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