睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天(tiān)气热了(le)有很多人都(dōu)有(yǒu)睡午(wǔ)觉(jué)的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为什(shén)么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的(de)样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商(shāng)高以及为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时(shí)相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起(qǐ)算(suàn)熬(áo)夜吗，儿(ér)童(tóng)睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什(shén)么区(qū)别，睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别等问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在(zài)精神(shén)状态、反应速度以及视力等方面可能会(huì)有一定区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人(rén)，如(rú)果身体不出现不(bù)适(shì)症状，且(qiě)对于生活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当(dāng)午睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同：部分(fēn)人不(bù)喜欢午睡(shuì)是(shì)由于无困倦感，到下(xià)午一(yī)点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人(rén)很有(yǒu)精神，没有午睡的(de)人则开(kāi)始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难(nán)以集中精神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的(de)人，两者的精神(shén)状态(tài)、工作或学习(xí)效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时(shí)间(jiān)得不(bù)到(dào)休息，可能会(huì)导致人(rén)的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚至(zhì)出现目(mù)光涣(huàn)散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续(xù)工(gōng)作、学习等(děng)，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛白天长时间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出现(xiàn)视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠(m相亲对象不回消息算拒绝吗，相亲女拒绝你一般有三种暗示ián)时间(jiān)较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可包(bāo)括四期，一(yī)期为睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间(jiān)人的(de)脑力和体(tǐ)力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间(jiān)过短(duǎn)会(huì)出(chū)现睡(shuì)着(zhe)了却(què)感觉(jué)没(méi)睡(shuì)一样的(de)不适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良(liáng)好(hǎo)的(de)作(zuò)息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可改(gǎi)用西药(yào)，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类(lèi)的西药一定要在(zài)医(yī)生(shēng)指导下(xià)使用(yòng)，以(yǐ)免自行服(fú)用导(dǎo)致(zhì)药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神(shén)会更好，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡(shuì)可以让人的(de)认知功能(néng)得到有(yǒu)效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　午饭后(hòu)不应该立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还没(méi)消(xiāo)化(huà)食物，进(jìn)睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过(guò)长影(yǐng)响(xiǎng)晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小(xiǎo)时之内(nèi)，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过(guò)长也会容易使人(rén)睡醒之后(hòu)出(chū)现(xiàn)头晕(yūn)等不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉(jué)是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散步(bù)一(yī)下，然后(hòu)再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状，需要及时(shí)的去医(yī)院就诊。

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