中考立定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考(kǎo)立(lì)定跳远男生评(píng)分标准2022是(shì)中考立定跳远(yuǎn)男生满分5米，女生(shēng)满分(fēn)02米的。

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中(zhōng)考立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中(zhōng)考立定跳远男(nán)生评分标(biāo)准2022

　　中考体(tǐ)育各地市的评分标准略有(yǒu)不同(tóng)，具体以各省各学校为(wèi)准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；帧率是高好还是低好，王者帧率是高好还是低好>

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈(qū)膝(xī)开始跳，空中做直腿挺身(shēn)动作(zuò)，髋关节(jié)完全打开(kāi)，做(zuò)出背(bèi)弓动作，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进练习(xí)：一(yī)般采用左(zuǒ)（右）去右（左）来的方法(fǎ)进行练习，距离控制(zhì)在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从(cóng)原地直立开始起跳(tiào)，空中做(zuò)屈腿抱膝动作或双手在腿前(qián)击掌，落地时(shí)一定要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发(fā)展到越过一定(dìng)高(gāo)度兼(jiān)远度或(huò)一定远(yuǎn)度兼高(gāo)度的(de)栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌(zhǎng)力量做连(lián)续跳台(tái)阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力量的(de)作用也(yě)无(wú)法(fǎ)充分体现(xiàn)，两(liǎng)者是相(xiāng)辅(fǔ)相(xiāng)成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力量练习的同时，必须改进立(lì)定跳(tiào)远技术。

2022年中考立定跳(tiào)远标准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中(zhōng)考(kǎo)立定跳(tiào)远评分标准（各地略有(yǒu)不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生(shēng)立定跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（8帧率是高好还是低好，王者帧率是高好还是低好0分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考(kǎo)试结构(gòu)和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式(shì)，即一个必考科目+一个(gè)选考科目。

　　2021年(nián)深(shēn)圳市(shì)初中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科目和选考(kǎo)科目两科考试成绩得分的平均分，平均分超过100分(fēn)的按(àn)100分(fēn)计。

　　初中毕业(yè)生(shēng)升学体育考试(shì)成绩按0.5的权(quán)重计入其中(zhōng)考考(kǎo)试总成(chéng)绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分易得(dé)，分分珍贵(guì)，对于目标冲刺(cì)名校的(de)同(tóng)学来说(shuō)，体育(yù)真的要尽力做(zuò)到(dào)不丢分(fēn)。

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