晚餐(cān)吃(chī)什么好呢？如比较瘦的话(huà)，那就吃(chī)荤的吧，补充营(yíng)养，做一个土(tǔ)豆肉块，做起来也比较简单，又好吃又有营养，另外加一(yī)个西红柿蛋汤的。

　　关于晚(wǎn)餐吃什么好(hǎo)呢以及晚(wǎn)餐(cān)吃什么健康又营养还减肥，晚餐吃什么比(bǐ)较(jiào)健康(kāng)营养，晚(wǎn)餐吃什么(me)会瘦，晚饭(fàn)吃什(shén)么对胃好，晚上吃啥(shá)菜(cài)谱等(děng)问(wèn)题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的(de)知识答案：

晚餐可(kě)以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通(tōng)常晚(wǎn)餐吃粥是正(zhèng)常(cháng)的，有利(lì)于(yú1亿等于多少万)消化，不(bù)会增加胃肠负担。

　　稀饭指的是用大米或小米煮成的粥，其中小(xiǎo)米粥中含有(yǒu)丰富(fù)的维生素、色(sè)氨酸、锌、铁(tiě)等营(yíng)养成分(fēn)，进食后容易消(xiāo)化(huà)，不会对胃肠黏(nián)膜造成(chéng)刺激。大米粥(1亿等于多少万zhōu)中(zhōng)含有蛋白质、B族(zú)维生素、脂(zhī)肪(fáng)等营养物质，进食后能(néng)够为身(shēn)体补充(chōng)营养成分。无论是(shì)大(dà)米粥还是(shì)小米(mǐ)粥(zhōu)都(dōu)可以在(zài)晚餐时(shí)吃，均属于正常现象(xiàng)。因为这些(xiē)食物属于半流食，没有(yǒu)难以消化或刺激(jī)性成分，减少(shǎo)了对胃肠(cháng)道造成的刺激(jī)，起到保护胃肠道黏膜的作(zuò)用，不会诱发胃胀、胃痛(tòng)等(děng)不适感。

　　若自身患(huàn)有糖尿(niào)病，其体内血(xuè)糖(táng)处在升高(gāo)状态，这种情况不建议在(zài)晚餐时吃，因(yīn)为在制作期(qī)间容易产生淀粉，且(qiě)分解成(chéng)葡萄(táo)糖，大量进(jìn)食(shí)容易升高血(xuè)糖，导致(zhì)病情加重。

　　建议(yì)合理安排日常饮食，避免进食(shí)辛辣(là)及刺激性食物，尤其是晚餐时控制(zhì)好进食量，不宜一次性(xìng)进食太多(duō)，以免增加胃(wèi)肠负担，引起不适表现。

晚餐吃什么好(hǎo)呢(ne)

　　1、如比较瘦的话，那就吃(chī)荤的吧(ba)，补(bǔ)充营(yíng)养，做一个土豆肉块，做起来也比较简(jiǎn)单，又好吃又有营养，另外加(jiā)一个西红柿蛋汤。

　　2、如(rú)果想减肥的话，这边建议吃(chī)点高纤维食(shí)物，芹(qín)菜香干肉丝。

　　又好吃，而(ér)且又不担(dān)心长(zhǎng)胖，另外(wài)配一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲(yù)不(bù)佳，这边是(shì)建议喝汤，冬(dōng)瓜排骨(gǔ)汤，喜欢的话(huà)可(kě)以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还(hái)可以(yǐ)一边(biān)做家务一边堡汤，另外配(pèi)碗咸萝卜开(kāi)开胃(wèi)，保证胃口大开。

　　4、近期想补钙，就买(mǎi)一(yī)根大同股(gǔ)，放黄豆，来一个黄豆(dòu)筒骨汤，放(fàng)点千(qiān)张、玉米段。

　　都(dōu)是补钙的好东(dōng)西，平时多运动晒晒(shài)太阳更(gèng)好吸收。

　　5、胃不(bù)好的(de)亲们，建议吃白菜豆腐(fǔ)，都是对胃有好处的(de)。

　　易(yì)消化。

　　胃不好(hǎo)的人(rén)最(zuì)好是先(xiān)喝(hē)汤再吃饭。

　　6、另外还(hái)有酱(jiàng)爆猪肝啊（厨艺一般的建议放点洋葱(cōng)可以去味），红烧鲫(jì)鱼、酸辣土豆丝(sī)等等，都是比较好的选择。

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