宝宝们，本号以(yǐ)前的(de)视频均是全部剪辑降噪(zào)处理后(hòu)上传(chuán)的，达到的效果(guǒ)就是，当你点击播放就能直接进(jìn)入你需要的(de)部分(fēn)内容，且音频降噪后质量(liàng)更优，但由于处(chù)理后的视(shì)频太大，上传太费时间(jiān)。为(wèi)降低(dī)劳动(dòng)强度(dù)，后期视频不再二(èr)次剪辑，只对音频做降噪(zào)处(chù)理，对底噪有要求的宝宝可点击(jī)音频播放，感(gǎn)谢(xiè)你一(yī)路走(zǒu)来的支持！爱(ài)你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应(yīng)，是指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅内(nèi)、头(tóu)皮(pí)、背部或身(shēn)体其(qí)他部位产生令人(rén)愉悦的独特刺(cì)激(jī)感。

它往(wǎng)往(wǎng)具有有(yǒu)序、重复、音(yīn)色(sè)轻(qīng)柔、语速平(píng)缓、平稳、音量低、有非常明显的唇齿音甚(shèn)至呼吸(xī)，运用(yòng)真音、混(hùn)音、气(qì)音(假音)等不(bù)同发声技巧等(děng)多(duō)种特点。特(tè)别是，大(dà)部分ASMR制作者为女性(xìng)，而且制(zhì)作(zuò)者(zhě)利用假音以及混音(yīn)可以(yǐ)有效的避免声音中(zhōng)较(jiào)多的(de)基频部分，使得语言(yán)能量集中在纤细空灵的(de)高频中。

ASMR最(zuì)早是在2007年，由一些论坛(tán)在(zài)线讨(tǎo)论(lùn)组(zǔ)成(chéng)员提出。后来因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发(fā)布(bù)的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词(cí)进入了大众的视野。在这条视频(pín)里翻杂志(zhì)页、耳语、手部动作的听觉(jué)加上视(shì)觉的刺激(jī)，引发了观众的情绪反应，产生了愉悦的感觉。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要通过(guò)大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清(qīng)洁、翻(fān)页、抓/刮/触(chù)碰等的声音(yīn)来达到刺激。根据《自发性(xìng)知觉什么春白雪是什么成语，什么春白雪是什么成语经络反(fǎn)应的研(yán)究进展》，大部(bù)分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会(huì)触发ASMR。当然，不同人(rén)对于同一(yī)种触发器所(suǒ)触发的情感是不(bù)同(tóng)的(de)，大部分听众会有头皮触(chù)感(gǎn)，感(gǎn)觉头(tóu)皮(pí)发麻，汗毛竖立，某些(xiē)的身体部位甚至(zhì)会(huì)有类似电流经(jīng)过等感受。对于这种感觉，有的人会觉得惊奇和(hé)刺激，但有的(de)人却会感(gǎn)觉放松与愉悦(yuè)，这与每个人的经历是密切相关的。

当然，想要(yào)感受最(zuì)真(zhēn)实的ASMR，你也需要一个好的(de)设备。相(xiāng)比于直接(jiē)外放(fàng)的效果，使用耳(ěr)机(jī)来(lái)听这些音视(shì)频则是(shì)更(gèng)好(hǎo)的选(xuǎn)择。市面(miàn)上有很多主打ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免得有打广(guǎng)告的嫌疑。其(qí)实只要声音(yīn)清晰(xī)，声场(chǎng)、定(dìng)位、成像好(hǎo)，细节表现(xiàn)力(lì)足(zú)，层(céng)次感丰富的耳机，都可(kě)以满(mǎn)足ASMR的(de)需(xū)求。如果还能有主动降噪的功能就更(gèng)好了，可(kě)以隔绝外界声音，专注(zhù)ASMR。

如(rú)果你有压(yā)力大、入(rù)睡难的(de)烦恼，试试选择一些感兴趣的分类，让自己(jǐ)的心灵(líng)得到片刻放松吧。

『哄?睡』

??助眠(mián)??

戴上耳机(jī)享受身临其境的(de)3D声音体验

缓解一天的疲(pí)劳? ?放松紧绷的(de)神经(jīng)

别忘了我在这里等着哄你入(rù)睡

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准(zhǔn)备好了吗？我(wǒ)们开始吧(ba)

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