随着工作和生活节奏的(de)加快，有睡眠(mián)障碍的人群越来(lái)越多，真正能够一(yī)沾(zhān)枕头就着的人越来越少，一晚(wǎn)安(ān)眠对很多人来(lái)说成为了(le)很奢侈的事。

由于(yú)失眠严重影(yǐng)响作(zuò)息，以及次(cì)日疲(pí)劳带来的焦躁等会影响人们的身心(xīn)健康(kāng)，由此(cǐ)，不少人都想寻找有(yǒu)效的(de)助眠(mián)手段。目前，除了服(fú)药(yào)外，一种名为ASMR的音(yīn)频助眠方式(shì)逐渐走进了大(dà)众的视毕业2年之内都算应届吗，21年毕业生23年算应届吗野。

在(zài)深夜时分睡不着的(de)时候打(dǎ)开快手或者抖音都有一些直播在(zài)进行哄(hǒng)睡，有御姐、甜美、可爱各种各样的声音。从术语角度来(lái)讲(jiǎng)，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自(zì)发(fā)性知(zhī)觉(jué)经络反(fǎn)应，意思(sī)是(shì)指人体通过视、听(tīng)、触、嗅等感知上的刺激(jī)，在颅内、头(tóu)皮、背部(bù)或身体其他部位产生的令人(rén)愉(yú)悦的独特刺激感，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的作(zuò)品类型很多，包(bāo)括激烈型、轻松型、带有故事情节和(hé)寓意的类型(xíng)等(děng)。

简(jiǎn)单来说，它就是(shì)通过声音触(chù)发人们的某种生理反应，即通过模拟声(shēng)音来(lái)触发听众感知(zhī)，而一旦这种(zhǒng)感(gǎn)知反应(yīng)被(bèi)触(chù)发，就会带来一系(xì)列效果(guǒ)，包括放松(sōng)压力、助眠等。

当然，助眠的效果也因人、因声而异(yì)，ASMR的助(zhù)眠(mián)功(gōng)效目前在国内外还(hái)存在(zài)一些争议，神(shén)经学(xué)上也还(hái)没有十分(fēn)严谨的学术结论(lùn)，很多听众之所以爱听，主要还(hái)是因为聆听ASMR对助(zhù)眠有一些帮助。

在网络上，有各(gè)种(zhǒng)各样的“ASMR资(zī)源”，这些资源被称(chēng)为“网络(luò)哄毕业2年之内都算应届吗，21年毕业生23年算应届吗睡音频”“网络助眠(mián)音(yīn)频”，通(tōng)过使用各(gè)类道具模(mó)拟不(bù)同的声音，在深夜(yè)时段，通过网络传(chuán)到(dào)千千万万个听众耳中，缓解(jiě)压力、放松精神，起到助眠作用。

虽然(rán)ASMR音频的(de)效果尚未得(dé)到(dào)学(xué)术(shù)上(shàng)的完全认(rèn)可，但是作为一种可以尝试的助眠(mián)手段(duàn)，大(dà)家在失(shī)眠的时(shí)候不妨(fáng)听一下试试(shì)，毕竟(jìng)如果真的有效当然好，如果没有效果的话也没啥损(sǔn)失，只是当听(tīng)了会音乐不是么。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 毕业2年之内都算应届吗，21年毕业生23年算应届吗