绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热量是(shì)多少(shǎo)大卡等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已经有(yǒu)两(liǎng)千(qiān)余(yú)年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印(yìn)度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营(yíng)养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热(rè)之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可(kě)以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素(sù)、植(zhí)物甾醇等(děng)生理活性物质(zhì)，对(duì)人类和动(dòng)物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的(de)促进作用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后(hòu)放入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的(de)汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来(lái)的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能(néng)力及食疗(liáo)功效(xiào)，并(bìng)且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人(rén)会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议(yì)绿豆与水的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不够软(ruǎn)就需要(yào)继续泡，这样泡(pào)好的(de)绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬(áo)成汤非常适(shì)合夏(xià)季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)问题(tí)，下面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其(qí)它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合(hé)喝高级合伙人律师一年收入多少，律师合伙人分几级绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下(xià)，本身就属(shǔ)于一(yī)种低热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥人群食用后不(bù)仅不会(huì)发(fā)胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维(wéi)可(kě)以促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平(píng)时(shí)任何时候饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问(wèn)题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营(yíng)养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋(dàn)白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦(fán)，止渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石(shí)砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之(zhī)力在皮，所(suǒ)以说为了清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进去(qù)，就(jiù)可以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功在(zài)内，所(suǒ)以(yǐ)说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其(qí)他食品(pǐn)一起烹调，疗效(xiào)更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对(duì)人类和动(dòng)物的生(shēng)理(lǐ)代(dài)谢(xiè)活动具有重要的促进作(zuò)用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金属(shǔ)离子(zi)发(fā)生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力(lì)及食(shí)疗功(gōng)效(xiào)，并且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉(diào)，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含(hán)有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道(dào)、口(kǒu)感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还(hái)能(néng)分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看(kàn)看软不(bù)软，如果软了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容易在较(jiào)短时(shí)间内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继(jì)续泡，这(zhè)样泡好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加(jiā)糖(táng)、油以及其(qí)它辅料的话(huà)，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加糖的情况下，本(běn)身就属于一种低热量(liàng)的(de)食物，减肥人群食(shí)用(yòng)后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的(de)功效，平时任何时(shí)候饮(yǐn)用都(dōu)是可以的。

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