中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评(píng)分标准2022是中(zhōng)考立定跳远男生满分5米(mǐ)，女生(shēng)满分(fēn)02米的。

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中考立定跳远满(mǎn)分多少(shǎo)米2023，中考立定跳远男(nán)生评分标准2022

　　中考(kǎo)体育各地市的评(píng)分标准略有不(bù)同，具体以忠孝仁义礼智信24个字顺序，忠孝仁义礼智信24个字的含义各省各(gè)学(xué)校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原(yuán)地屈(qū)膝(xī)开始跳，空(kōng)中做直腿挺身动作，髋关节(jié)完全打开，做出背弓动作，落地(dì)时(shí)屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足(zú)跳(tiào)前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进(jìn)行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地直立(lì)开始起跳，空中做屈(qū)腿抱(bào)膝动(dòng)作或双手在腿前击掌(zhǎng)，落(luò)地时一(yī)定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一(yī)定高度兼远度或(huò)一(yī)定(dìng)远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶(jiē)：两手(shǒu)背在身后，两脚平行开立(lì)，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌(zhǎng)力量(liàng)做(zuò)连续跳(tiào)台阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量(liàng)是提高立定跳远成绩的基础(chǔ)，但没有合(hé)理的技术，力量的作用(yòng)也(yě)无法充分(fēn)体现，两者(zhě)是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部(bù)力量练习的(de)同时，必须改进(jìn)立定跳(tiào)远技术。

2022年中考(kǎo)立(lì)定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评(píng)分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生(shēng)立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)的(de)标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构和分(fēn)值：

　　体育考(kǎo)试(shì)采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市(shì)初中(zhōng)毕业生(shēng)升学体育成(chéng)绩（总分(fēn)）取必考科目(mù)和选考科(kē)目两(liǎng)科考试成绩(jì)得分(fēn)的平均分，平(píng)均分超(chāo)过100分的按100分(fēn)计。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育考试成(chéng)绩(jì)按0.5的权(quán)重计入(rù)其中考考(kǎo)试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分(fēn)易得，分分珍贵(guì)，对于(yú)目(mù)标冲刺名(míng)校的同学来说，体(tǐ)育真(zhēn)的要尽力(lì)做(zuò)到不丢分(fēn)。

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